Лецитин – властивості та користь для людини!

Лецитин – властивості та користь для людини!

Лецитин є жироподібною органічною речовиною, основу якої складає комплекс фосфоліпідів. Крім фосфоліпідів у ньому містяться тригліцериди, холін, стеаринова кислота. Печінка здорової людини, як правило, забезпечує організм даною речовиною в достатній кількості, але з віком її вироблення істотно знижується, а заповнити нестачу цієї сполуки завдяки звичайним продуктам харчування виходить не завжди. У достатній кількості він міститься в таких продуктах, як: яєчний жовток, олія, ікра риб, яловичина, гречка, капуста, рис. Щоб уникнути дефіциту цієї сполуки в організмі, багато фахівців рекомендують включити до свого раціону спеціальні харчові добавки на основі цього компонента. Які основні види лецитину існують На сучасному ринку цей продукт найчастіше зустрічається у трьох видів: соєвий, соняшниковий та яєчний. Їх вплив на організм людини рівноцінний, вони однаково корисні та ефективні, проте різниця все-таки є, хоч і несуттєва. І полягає вона ось у чому: • соєвий лецитин – виготовляється з очищеної соєвої олії та містить у своєму складі фосфоліпіди, вітаміни А та Е, а також речовини під назвою ізофлавони, які схожі за складом з естрогенами – жіночими статевими гормонами. Його не рекомендується приймати чоловікам, оскільки надлишок жіночих гормонів у чоловічому організмі може призвести до таких проблем, як зайва вага, зниження статевих функцій, депресія; • лецитин соняшниковий - Отриманий шляхом витяжки з соняшникової олії. У ньому, на відміну від попереднього, немає фітоестрогенів та алергенів. Крім цього в ньому міститься велика кількість олеїнової та лінолевої кислот, що належать до омега-9 кислот, які благотворно впливають на роботу серцево-судинної системи та знижують ризик розвитку захворювань серця. Він не викликає алергії та практично не має побічних ефектів. Підходить чоловікам і навіть жінкам під час вагітності. • яєчний лецитин – зустрічається набагато рідше у формі харчових добавок, але доступна кожному у раціоні харчування. Ця форма міститься саме в жовтку яєць. Для мінімального споживання в день необхідно вживати близько 3 яєчних жовтків і варто враховувати якість та походження цього продукту. У чому полягає користь лецитину для здоров'я Добавки на основі цього унікального компонента забезпечують активізацію мозкової діяльності, сприяють покращенню пам'яті та підтримують здоров'я печінки. Крім цього, вони активізують роботу ферментів із розщеплення жирів, стабілізують жировий обмін та сприяють виведенню шкідливого холестерину з організму. У період вагітності ця речовина грає величезну роль розвитку плода. У ході наукових досліджень було доведено, що прийом подібних препаратів під час вагітності сприяв подальшому покращенню пам'яті та підвищенню когнітивних здібностей малюка. Велику роль препарати на основі цієї речовини грають і для професійних спортсменів, оскільки підвищені фізичні навантаження знижують його природне вироблення в організмі, що надалі може негативно вплинути на загальний стан здоров'я. Багато атлетів використовують лецитин для схуднення або набору маси, а також для боротьби зі стресовими ситуаціями. Серед інших позитивних властивостей, якими має даний продукт, варто виділити такі: • покращує роботу травного тракту; • нормалізує ліпідний обмін; • захищає від негативного впливу вільних радикалів; • уповільнює процес передчасного старіння; • перешкоджає розвитку атеросклерозу; • нормалізує рівень цукру на крові; • стимулює виділення жовчі та стабілізує її склад; • полегшує стан після відміни нікотину; • допомагає попередити ожиріння; • підтримує здоров'я легень. Що стосується протипоказань і побічних ефектів від вживання препаратів такого типу, то їх небагато, але все ж таки вони є. По-перше, з обережністю поставитися до прийому добавок потрібно людям, які страждають від жовчнокам'яної хвороби. Прийом при вагітності та в період годування можливий лише за призначенням лікаря. При правильному вживанні побічні ефекти зазвичай не виникають. Де можна обрати лецитинові добавки з доставкою по Україні. У каталозі інтернет-магазину Foods-Body.ua ви знайдете великий вибір харчових добавок від популярних брендів, у тому числі і лецитин ціна на який у нас максимально вигідна. Бажаєте вибрати для себе найбільш ефективний та високоякісний препарат? Тоді радимо вам звернути особливу увагу на такі товари: • Sunflower Lecithin від Now Foods - Комплекс фосфоліпідів від популярного американського виробника. Для виробництва цього продукту використовуються виключно натуралні компоненти високої якості. Серед ефектів можна відзначити покращення інтелектуальних здібностей та пам'яті, зниження рівня поганого холестерину, відновлення роботи печінки. Представлений препарат є ідеальним вибором для тих, у кого спостерігається непереносимість аналогічної речовини, що виробляється із сої;                            • Лецитин Солгар - Ще один високоякісний комплекс, у складі якого міститься натуралний соєвий лецитин, який стимулює серцеву діяльність і заспокоює нервову систему. Він благотворно впливає на печінку, підтримуючи безперебійну роботу цього органу;                      • Лецитин у гранулах від Nature's Plus - продукт, отриманий із екологічно чистих бобів. Може бути включений до дієтичного раціону, оскільки сприяє зменшенню жирових відкладень. є натуральним джерелом жирних кислот, холіну, інозитолу, а також вітамінів і мінералів, необхідних для нормального функціонування всього організму. Випускається у вигляді гранул, швидко засвоюється і практично не викликає побічних ефектів.