Питание при тренировках

Протеїн для схуднення та набору м'язової маси!

Протеїн або тобто білок, входить до цінних поживних речовин, які мають велике значення для людського організму. Він є основою для побудови м'язової маси, а також кісткової та сполучної тканини. Організм людини потребує його щодня, оскільки він забезпечує його різними амінокислотами, які виконують ряд функцій, необхідних підтримки міцного здоров'я та хорошого самопочуття.

Ізолят протеїну - користь та характеристика для спорту та дієти!

Ізолят протеїну в першу чергу є найкращим варіантом для спортсменів з індивідуальною непереносимістю лактози. Крім того, за рахунок високого ступеня очищення він набагато швидше засвоюється і вважається ідеальним джерелом білка для атлетів у період обмеження споживання або повної відмови від вуглеводів.

Тренування – користь для здоров'я, інвентар для домашніх тренувань!

Як спортивні тренування впливають здоров'я людини. Систематичні фізичні тренування покращують обмінні процеси у головному мозку, сприяючи його кращому функціонуванню. Вони також сприяють поліпшеному кровообігу, у тому числі й у найдрібніших капілярах. У процесі занять спортом кисень надходить до найвіддаленіших ділянок тіла, де виникає застій у людей, які ведуть сидячий та малорухливий спосіб життя.

Правильне відновлення після тренування: принципи, нюанси та рекомендації

Правильне відновлення після тренування: принципи, нюанси та рекомендації Розглянемо основні принципи правильного відновлювального процесу. Організація правильного відновлювального періоду – запорука успішного зростання м'язової маси та розвитку всього організму в цілому

Харчування до та після кардіо-тренування

Схуднення – складний процес, що має низку особливостей та нюансів.Худнути можна найрізноманітнішими способами, але чи не найефективнішим, а від цього популярним є кардіо-тренування. Кардіо-тренування: що таке і для чого?

Оптимальна кількість білка та способи його збільшення в раціоні

Оптимальна кількість білка та способи його збільшення в раціоні! Білок – основа м'язів. Він є будівельним матеріалом для нарощування м'язової маси, граючи основну роль для будь-якого спортсмена, який бажає досягти високих результатів у своєму ремеслі.