Лецитин - свойства и польза для человека!

Тематика статей

Лецитин представляет собой жироподобное органическое вещество, основу которого составляет комплекс фосфолипидов. Помимо фосфолипидов в нем содержатся триглицериды, холин, стеариновая кислота. Печень здорового человека, как правило, снабжает организм данным веществом в достаточном количестве, но с возрастом его выработка существенно снижается, а восполнить нехватку этого соединения благодаря обычным продуктам питания получается не всегда. В достаточном количестве он содержится в таких продуктах, как: яичный желток, подсолнечное масло, икра рыб, говядина, гречка, капуста, рис. Во избежание дефицита этого соединения в организме многие специалисты рекомендуют включить в свой рацион специальные пищевые добавки на основе этого компонента. Какие основные виды лецитина существуют На современном рынке этот продукт, чаще всего, встречается в трех видов: соевый, подсолнечный и яичный. Их влияние на организм человека равноценно, они одинаково полезны и эффективны, однако разница все-таки есть, хоть и несущественна. И заключается она вот в чем: • соевый лецитин – изготавливается из очищенного соевого масла и содержит в своем составе фосфолипиды, витамины А и Е, а также вещества под названием изофлавоны, которые схожи по составу с эстрогенами - женскими половыми гормонами. Его не рекомендуется принимать мужчинам, поскольку переизбыток женских гормонов в мужском организме может привести к таким проблемам, как лишний вес, снижение половых функций, депрессия; • лецитин подсолнечный – полученный путем вытяжки из подсолнечного масла. В нем, в отличие от предыдущего, нет фитоэстрогенов и аллергенов. Помимо этого в нем содержится большое количество олеиновой и линолевой кислот, относящихся к омега-9 кислотам, которые благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития заболеваний сердца. Он не вызывает аллергии и практически не имеет побочных эффектов. Подходит мужчинам и даже женщинам в период беременности. • яичный лецитин – встречается гораздо реже в форме пищевых добавок, но доступна каждому в рационе питания. Данная форма содержится именно в желтке яиц. Для минимального потребления в день необходимо принимать в пищу около 3 яичных желтков и стоит учитывать качество и происхождение данного продукта. В чем заключается польза лецитина для здоровья Добавки на основе этого уникального компонента обеспечивают активизацию мозговой деятельности, способствуют улучшению памяти и поддерживают здоровье печени. Помимо этого, они активизируют работу ферментов по расщеплению жиров, стабилизируют жировой обмен и способствуют выведению вредного холестерина из организма. В период беременности данное вещество играет огромную роль в развитии плода. В ходе научных исследований было доказано, что прием подобных препаратов во время беременности способствовал в дальнейшем улучшению памяти и повышению когнитивных способностей малыша. Огромную роль препараты на основе этого вещества играют и для профессиональных спортсменов, так как повышенные физические нагрузки снижают его естественную выработку в организме, что в дальнейшем может негативно повлиять на общее состояние здоровья. Многие атлеты используют лецитин для похудения или набора массы, а также для борьбы со стрессовыми ситуациями. Среди других положительных свойств, которыми обладает рассматриваемый продукт, стоит выделить такие: • улучшает работу пищеварительного тракта; • нормализует липидный обмен; • защищает от негативного воздействия свободных радикалов; • замедляет процесс преждевременного старения; • препятствует развитию атеросклероза; • нормализует уровень сахара в крови; • стимулирует выделение желчи и стабилизирует её состав; • облегчает состояние после отмены никотина; • помогает предупредить ожирение; • поддерживает здоровье легких. Что касается противопоказаний и побочных эффектов от употребления препаратов такого типа, то их немного, но все же они есть. Во-первых, с осторожностью отнестись к приему добавок нужно людям, страдающим от желчнекаменной болезни. Прием при беременности и в период кормления возможен только по назначению врача. При правильном употреблении побочные эффекты, как правило, не возникают. Где можно выбрать лецитиновые добавки с доставкой по Украине В каталоге интернет-магазина Foods-Body.ua вы найдете большой выбор пищевых добавок от популярных брендов, в том числе и лецитин цена на который у нас максимально выгодная. Хотите выбрать для себя наиболее эффективный и высококачественный препарат? Тогда советуем вам обратить особое внимание на такие товары: • Sunflower Lecithin от Now Foods – комплекс фосфолипидов от популярного американского производителя. Для производства данного продукта используются исключительно натуральные компоненты высокого качества. Среди эффектов можно отметить улучшение интеллектуальных способностей и памяти, снижение уровня плохого холестерина, восстановление работы печени. Представленный препарат является идеальным выбором для тех, у кого наблюдается непереносимость аналогичного вещества, производимого из сои; • Лецитин Солгар – еще один высококачественный комплекс, в составе которого содержится натуральный соевый лецитин, который стимулирует сердечную деятельность и успокаивает нервную систему. Он оказывает благотворное влияние на печень, поддерживая бесперебойную работу этого органа; • Лецитин в гранулах от Nature's Plus - продукт, получен из экологически чистых бобов. Может быть включен в диетический рацион, так как способствует уменьшению жировых отложений. Является натуральным источником жирных кислот, холина, инозитола, а также витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования всего организма. Выпускается в виде гранул, быстро усваивается и практически не вызывает никаких побочных эффектов.

Foods-body

21 ноября 2019

Лецитин - свойства и польза для человека!

Лецитин представляет собой жироподобное органическое вещество, основу которого составляет комплекс фосфолипидов.

Помимо фосфолипидов в нем содержатся триглицериды, холин, стеариновая кислота.

Печень здорового человека, как правило, снабжает организм данным веществом в достаточном количестве, но с возрастом его выработка существенно снижается, а восполнить нехватку этого соединения благодаря обычным продуктам питания получается не всегда.

В достаточном количестве он содержится в таких продуктах, как: яичный желток, подсолнечное масло, икра рыб, говядина, гречка, капуста, рис. Во избежание дефицита этого соединения в организме многие специалисты рекомендуют включить в свой рацион специальные пищевые добавки на основе этого компонента.

Какие основные виды лецитина существуют

На современном рынке этот продукт, чаще всего, встречается в трех видов: соевый, подсолнечный и яичный. Их влияние на организм человека равноценно, они одинаково полезны и эффективны, однако разница все-таки есть, хоть и несущественна.

И заключается она вот в чем:

• соевый лецитин – изготавливается из очищенного соевого масла и содержит в своем составе фосфолипиды, витамины А и Е, а также вещества под названием изофлавоны, которые схожи по составу с эстрогенами - женскими половыми гормонами.

Его не рекомендуется принимать мужчинам, поскольку переизбыток женских гормонов в мужском организме может привести к таким проблемам, как лишний вес, снижение половых функций, депрессия;

• лецитин подсолнечный – полученный путем вытяжки из подсолнечного масла. В нем, в отличие от предыдущего, нет фитоэстрогенов и аллергенов.

Помимо этого в нем содержится большое количество олеиновой и линолевой кислот, относящихся к омега-9 кислотам, которые благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития заболеваний сердца. Он не вызывает аллергии и практически не имеет побочных эффектов. Подходит мужчинам и даже женщинам в период беременности.

• яичный лецитин – встречается гораздо реже в форме пищевых добавок, но доступна каждому в рационе питания. Данная форма содержится именно в желтке яиц. Для минимального потребления в день необходимо принимать в пищу около 3 яичных желтков и стоит учитывать качество и происхождение данного продукта.

соевый Лецитин

В чем заключается польза лецитина для здоровья

Добавки на основе этого уникального компонента обеспечивают активизацию мозговой деятельности, способствуют улучшению памяти и поддерживают здоровье печени. Помимо этого, они активизируют работу ферментов по расщеплению жиров, стабилизируют жировой обмен и способствуют выведению вредного холестерина из организма.

В период беременности данное вещество играет огромную роль в развитии плода. В ходе научных исследований было доказано, что прием подобных препаратов во время беременности способствовал в дальнейшем улучшению памяти и повышению когнитивных способностей малыша.

Огромную роль препараты на основе этого вещества играют и для профессиональных спортсменов, так как повышенные физические нагрузки снижают его естественную выработку в организме, что в дальнейшем может негативно повлиять на общее состояние здоровья. Многие атлеты используют лецитин для похудения или набора массы, а также для борьбы со стрессовыми ситуациями.

Среди других положительных свойств, которыми обладает рассматриваемый продукт, стоит выделить такие:

• улучшает работу пищеварительного тракта;

• нормализует липидный обмен;

• защищает от негативного воздействия свободных радикалов;

• замедляет процесс преждевременного старения;

• препятствует развитию атеросклероза;

• нормализует уровень сахара в крови;

• стимулирует выделение желчи и стабилизирует её состав;

• облегчает состояние после отмены никотина;

• помогает предупредить ожирение;

• поддерживает здоровье легких.

Что касается противопоказаний и побочных эффектов от употребления препаратов такого типа, то их немного, но все же они есть. Во-первых, с осторожностью отнестись к приему добавок нужно людям, страдающим от желчнекаменной болезни.

Прием при беременности и в период кормления возможен только по назначению врача. При правильном употреблении побочные эффекты, как правило, не возникают.

Где можно выбрать лецитиновые добавки с доставкой по Украине

В каталоге интернет-магазина Foods-Body.ua вы найдете большой выбор пищевых добавок от популярных брендов, в том числе и лецитин цена на который у нас максимально выгодная. Хотите выбрать для себя наиболее эффективный и высококачественный препарат?

Тогда советуем вам обратить особое внимание на такие товары:

• S unflower Lecithin от Now Foods – комплекс фосфолипидов от популярного американского производителя. Для производства данного продукта используются исключительно натуральные компоненты высокого качества.

Среди эффектов можно отметить улучшение интеллектуальных способностей и памяти, снижение уровня плохого холестерина, восстановление работы печени. Представленный препарат является идеальным выбором для тех, у кого наблюдается непереносимость аналогичного вещества, производимого из сои;

Лецитин Now Foods

• Лецитин Солгар – еще один высококачественный комплекс, в составе которого содержится натуральный соевый лецитин, который стимулирует сердечную деятельность и успокаивает нервную систему.

Он оказывает благотворное влияние на печень, поддерживая бесперебойную работу этого органа;

Солгар Лецитин

• Лецитин в гранулах от Nature's Plus - продукт, получен из экологически чистых бобов. Может быть включен в диетический рацион, так как способствует уменьшению жировых отложений.

Является натуральным источником жирных кислот, холина, инозитола, а также витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования всего организма. Выпускается в виде гранул, быстро усваивается и практически не вызывает никаких побочных эффектов.

Lecithin Granules