Лецитин - свойства и польза для человека!
Лецитин представляет собой жироподобное органическое вещество, основу которого составляет комплекс фосфолипидов.
Помимо фосфолипидов в нем содержатся триглицериды, холин, стеариновая кислота.
Печень здорового человека, как правило, снабжает организм данным веществом в достаточном количестве, но с возрастом его выработка существенно снижается, а восполнить нехватку этого соединения благодаря обычным продуктам питания получается не всегда.
В достаточном количестве он содержится в таких продуктах, как: яичный желток, подсолнечное масло, икра рыб, говядина, гречка, капуста, рис. Во избежание дефицита этого соединения в организме многие специалисты рекомендуют включить в свой рацион специальные пищевые добавки на основе этого компонента.
Какие основные виды лецитина существуют
На современном рынке этот продукт, чаще всего, встречается в трех видов: соевый, подсолнечный и яичный. Их влияние на организм человека равноценно, они одинаково полезны и эффективны, однако разница все-таки есть, хоть и несущественна.
И заключается она вот в чем:
• соевый лецитин – изготавливается из очищенного соевого масла и содержит в своем составе фосфолипиды, витамины А и Е, а также вещества под названием изофлавоны, которые схожи по составу с эстрогенами - женскими половыми гормонами.
Его не рекомендуется принимать мужчинам, поскольку переизбыток женских гормонов в мужском организме может привести к таким проблемам, как лишний вес, снижение половых функций, депрессия;
• лецитин подсолнечный – полученный путем вытяжки из подсолнечного масла. В нем, в отличие от предыдущего, нет фитоэстрогенов и аллергенов.
Помимо этого в нем содержится большое количество олеиновой и линолевой кислот, относящихся к омега-9 кислотам, которые благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития заболеваний сердца. Он не вызывает аллергии и практически не имеет побочных эффектов. Подходит мужчинам и даже женщинам в период беременности.
• яичный лецитин – встречается гораздо реже в форме пищевых добавок, но доступна каждому в рационе питания. Данная форма содержится именно в желтке яиц. Для минимального потребления в день необходимо принимать в пищу около 3 яичных желтков и стоит учитывать качество и происхождение данного продукта.
В чем заключается польза лецитина для здоровья
Добавки на основе этого уникального компонента обеспечивают активизацию мозговой деятельности, способствуют улучшению памяти и поддерживают здоровье печени. Помимо этого, они активизируют работу ферментов по расщеплению жиров, стабилизируют жировой обмен и способствуют выведению вредного холестерина из организма.
В период беременности данное вещество играет огромную роль в развитии плода. В ходе научных исследований было доказано, что прием подобных препаратов во время беременности способствовал в дальнейшем улучшению памяти и повышению когнитивных способностей малыша.
Огромную роль препараты на основе этого вещества играют и для профессиональных спортсменов, так как повышенные физические нагрузки снижают его естественную выработку в организме, что в дальнейшем может негативно повлиять на общее состояние здоровья. Многие атлеты используют лецитин для похудения или набора массы, а также для борьбы со стрессовыми ситуациями.
Среди других положительных свойств, которыми обладает рассматриваемый продукт, стоит выделить такие:
• улучшает работу пищеварительного тракта;
• нормализует липидный обмен;
• защищает от негативного воздействия свободных радикалов;
• замедляет процесс преждевременного старения;
• препятствует развитию атеросклероза;
• нормализует уровень сахара в крови;
• стимулирует выделение желчи и стабилизирует её состав;
• облегчает состояние после отмены никотина;
• помогает предупредить ожирение;
• поддерживает здоровье легких.
Что касается противопоказаний и побочных эффектов от употребления препаратов такого типа, то их немного, но все же они есть. Во-первых, с осторожностью отнестись к приему добавок нужно людям, страдающим от желчнекаменной болезни.
Прием при беременности и в период кормления возможен только по назначению врача. При правильном употреблении побочные эффекты, как правило, не возникают.
Где можно выбрать лецитиновые добавки с доставкой по Украине
В каталоге интернет-магазина Foods-Body.ua вы найдете большой выбор пищевых добавок от популярных брендов, в том числе и лецитин цена на который у нас максимально выгодная. Хотите выбрать для себя наиболее эффективный и высококачественный препарат?
Тогда советуем вам обратить особое внимание на такие товары:
• Sunflower Lecithin от Now Foods – комплекс фосфолипидов от популярного американского производителя. Для производства данного продукта используются исключительно натуральные компоненты высокого качества.
Среди эффектов можно отметить улучшение интеллектуальных способностей и памяти, снижение уровня плохого холестерина, восстановление работы печени. Представленный препарат является идеальным выбором для тех, у кого наблюдается непереносимость аналогичного вещества, производимого из сои;
• Лецитин Солгар – еще один высококачественный комплекс, в составе которого содержится натуральный соевый лецитин, который стимулирует сердечную деятельность и успокаивает нервную систему.
Он оказывает благотворное влияние на печень, поддерживая бесперебойную работу этого органа;
• Лецитин в гранулах от Nature's Plus - продукт, получен из экологически чистых бобов. Может быть включен в диетический рацион, так как способствует уменьшению жировых отложений.
Является натуральным источником жирных кислот, холина, инозитола, а также витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования всего организма. Выпускается в виде гранул, быстро усваивается и практически не вызывает никаких побочных эффектов.
Foods-body
Лецитин представляет собой жироподобное органическое вещество, основу которого составляет комплекс фосфолипидов.
Помимо фосфолипидов в нем содержатся триглицериды, холин, стеариновая кислота.
Печень здорового человека, как правило, снабжает организм данным веществом в достаточном количестве, но с возрастом его выработка существенно снижается, а восполнить нехватку этого соединения благодаря обычным продуктам питания получается не всегда.
В достаточном количестве он содержится в таких продуктах, как: яичный желток, подсолнечное масло, икра рыб, говядина, гречка, капуста, рис. Во избежание дефицита этого соединения в организме многие специалисты рекомендуют включить в свой рацион специальные пищевые добавки на основе этого компонента.
Какие основные виды лецитина существуют
На современном рынке этот продукт, чаще всего, встречается в трех видов: соевый, подсолнечный и яичный. Их влияние на организм человека равноценно, они одинаково полезны и эффективны, однако разница все-таки есть, хоть и несущественна.
И заключается она вот в чем:
•
соевый лецитин – изготавливается из очищенного соевого масла и содержит в своем составе фосфолипиды, витамины А и Е, а также вещества под названием изофлавоны, которые схожи по составу с эстрогенами - женскими половыми гормонами.
Его не рекомендуется принимать мужчинам, поскольку переизбыток женских гормонов в мужском организме может привести к таким проблемам, как лишний вес, снижение половых функций, депрессия;
•
лецитин подсолнечный – полученный путем вытяжки из подсолнечного масла. В нем, в отличие от предыдущего, нет фитоэстрогенов и аллергенов.
Помимо этого в нем содержится большое количество олеиновой и линолевой кислот, относящихся к омега-9 кислотам, которые благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития заболеваний сердца. Он не вызывает аллергии и практически не имеет побочных эффектов. Подходит мужчинам и даже женщинам в период беременности.
•
яичный лецитин – встречается гораздо реже в форме пищевых добавок, но доступна каждому в рационе питания. Данная форма содержится именно в желтке яиц. Для минимального потребления в день необходимо принимать в пищу около 3 яичных желтков и стоит учитывать качество и происхождение данного продукта.
В чем заключается польза лецитина для здоровья
Добавки на основе этого уникального компонента обеспечивают активизацию мозговой деятельности, способствуют улучшению памяти и поддерживают здоровье печени. Помимо этого, они активизируют работу ферментов по расщеплению жиров, стабилизируют жировой обмен и способствуют выведению вредного холестерина из организма.
В период беременности данное вещество играет огромную роль в развитии плода. В ходе научных исследований было доказано, что прием подобных препаратов во время беременности способствовал в дальнейшем улучшению памяти и повышению когнитивных способностей малыша.
Огромную роль препараты на основе этого вещества играют и для профессиональных спортсменов, так как повышенные физические нагрузки снижают его естественную выработку в организме, что в дальнейшем может негативно повлиять на общее состояние здоровья. Многие атлеты используют лецитин для похудения или набора массы, а также для борьбы со стрессовыми ситуациями.
Среди других положительных свойств, которыми обладает рассматриваемый продукт, стоит выделить такие:
• улучшает работу пищеварительного тракта;
• нормализует липидный обмен;
• защищает от негативного воздействия свободных радикалов;
• замедляет процесс преждевременного старения;
• препятствует развитию атеросклероза;
• нормализует уровень сахара в крови;
• стимулирует выделение желчи и стабилизирует её состав;
• облегчает состояние после отмены никотина;
• помогает предупредить ожирение;
• поддерживает здоровье легких.
Что касается противопоказаний и побочных эффектов от употребления препаратов такого типа, то их немного, но все же они есть. Во-первых, с осторожностью отнестись к приему добавок нужно людям, страдающим от желчнекаменной болезни.
Прием при беременности и в период кормления возможен только по назначению врача. При правильном употреблении побочные эффекты, как правило, не возникают.
Где можно выбрать лецитиновые добавки с доставкой по Украине
В каталоге интернет-магазина Foods-Body.ua вы найдете большой выбор пищевых добавок от популярных брендов, в том числе и лецитин цена на который у нас максимально выгодная. Хотите выбрать для себя наиболее эффективный и высококачественный препарат?
Тогда советуем вам обратить особое внимание на такие товары:
•
Sunflower Lecithin от Now Foods – комплекс фосфолипидов от популярного американского производителя. Для производства данного продукта используются исключительно натуральные компоненты высокого качества.
Среди эффектов можно отметить улучшение интеллектуальных способностей и памяти, снижение уровня плохого холестерина, восстановление работы печени. Представленный препарат является идеальным выбором для тех, у кого наблюдается непереносимость аналогичного вещества, производимого из сои;
•
Лецитин Солгар – еще один высококачественный комплекс, в составе которого содержится натуральный соевый лецитин, который стимулирует сердечную деятельность и успокаивает нервную систему.
Он оказывает благотворное влияние на печень, поддерживая бесперебойную работу этого органа;
•
Лецитин в гранулах от Nature's Plus - продукт, получен из экологически чистых бобов. Может быть включен в диетический рацион, так как способствует уменьшению жировых отложений.
Является натуральным источником жирных кислот, холина, инозитола, а также витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования всего организма. Выпускается в виде гранул, быстро усваивается и практически не вызывает никаких побочных эффектов.