Поєднуємо вітаміни C і D3: подвійна вигода для імунітету та кісток

Поєднуємо вітаміни C і D3: подвійна вигода для імунітету та кісток

Вітаміни вкрай важливі підтримки здоров'я. Це ключове джерело нашої енергії, щоденної бадьорості, чудового настрою та життєвих сил. Адже не дарма слово "вітаміни" - це похідне від латинського "vita", що означає "життя".   Як правило, основним джерелом більшості вітамінів, мінералів та корисних речовин вважається правильне повноцінне харчування. Тільки зараз складно знайти якісні органічні продукти, які багаті біологічно активними речовинами. Крім того, частина корисних елементів просто пропадає при термічній обробці продуктів. Тому і були розроблені комплекси вітамінів у вигляді біодобавок. Так, поєднання вітамінів З і Д3 є оптимальною формулою захисту нашого організму від токсинів, підтримки імунітету, і навіть зміцнення кісток. По-перше, вітамін С це важливий вітамін та антиоксидант, який відповідає здоров'ю кісток, хрящів, м'язів, кровоносних судин, зубів, ясен. Він допомагає засвоювати залізо, також сприяє нормалізації процесів кровотворення. По-друге, вітамін Д3 важливий для підтримки імунної, нервової та репродуктивної функцій. Він підвищує енергетичний потенціал організму, зміцнює кісткові тканини та зуби. Синергія вітамінного комплексу С + D3 – це гарантія отримання подвійного зиску у зміцненні імунної системи та підтримці здоров'я кісток. Вітамін C: потужна підтримка імунітету та здатність до загоєння ран Для підтримки нашого здоров'я та гарного самопочуття нам украй необхідний вітамін С, оскільки він є незамінним мікроелементом.   Користь аскорбінової кислоти для здоров'я – безцінна: 1. Це ключовий водорозчинний антиоксидант у крові та клітинах тканин. 2. Вона допомагає у боротьбі зі стресами та бере участь у обмінних процесах. 3. Додаткова цінність полягає у здатності вітаміну С продовжувати молодість, а також зберігати красу шкіри та здоровий стан волосся. 4. Аскорбінова кислота необхідна для синтезу колагену, який є основою кісткової, судинної, м'язової, хрящової тканин, а також шкірних покривів. 5. Сприяє швидкій регенерації пошкоджених тканин та загоєнню ран, а також є відмінною профілактикою проти утворення тромбів. 6. Виконує важливу роль у зміцненні імунних клітин, антитіл та інтерферону. 7. Вітамін С допомагає захистити «хороший» холестерин від окиснення, а також знижує рівень «поганого». Крім того, він сприяє запобіганню розвитку атеросклерозу. Джерела вітаміну С: список продуктів, багатих на аскорбінову кислоту Примітно, що на відміну від інших нутрієнтів вітамін С не синтезується нашим організмом самостійно. Тому, щоб регулярно отримувати цей корисний елемент, щоденний раціон повинен включати продукти, що містять у достатній кількості аскорбінову кислоту.   Найкращими джерелами вітаміну С є: • Ягоди: шипшина, полуниця, бруква, обліпиха, смородина (червона і червона), аґрус, горобина, малина, гранат, вишня. • Фрукти: всі цитрусові (лимони, апельсини, мандарини, помело тощо), яблука, персик, нектарин, груші, хурма. • Овочі: капуста (листова, цвітна, броколі тощо), перець, шпинат, кабачки, цибуля, часник, редька, помідори, буряк, гарбуз, морквина. • Зелень: базилік, петрушка, кріп, салат листовий, крес-салат, чебрець, щавель. • М'ясо: кролятина, нирки, теляча та яловича печінка. • Також вітамін С міститься в грибах (шампіньйони, білі, лисички), бобових (горох) і горіхах. Вітамін Д3: важливий для підтримки імунітету та здоров'я кісткової системи Д3 – «сонячний» вітамін, що виробляється під впливом ультрафіолетового випромінювання. Іншими словами, ми його отримуємо під впливом сонячних променів. Тільки ось насправді цього недостатньо для щоденного отримання необхідної кількості даного вітаміну.   Щоб отримати необхідну кількість «сонячного» вітаміну, варто звернути увагу на додаткові можливості, серед яких відповідні біодобавки. Користь вітаміну D3 для нашого здоров'я 1. Для дітей вона важлива ще до народження. Навіть більше – цей вітамін виконує одну з головних функцій ще в утробі матері, тому що бере участь у формуванні та розвитку кістково-суглобової системи. Це гормон, що регулює роботу серця та зміцнює імунітет. При дефіциті даного вітаміну діти часто схильні до застуди, дратівливі і у них можуть бути затримки у розвитку, у тому числі, рахіт. 2. Під час вагітності Д3 знижує ризик передчасних пологів, а також виникнення синдрому затримки рота плода. 3. Допомагає засвоювати кальцій та фосфор, відповідно, зберігає здоровий стан зубів. 4. Стимулює вироблення колагену, регенерує клітини та уповільнює їх старіння. 5. Захищає судини від відкладення кальцію на стінках, нормалізує артеріальний тиск. 6. Підтримує функціонал імунної системи, знижує запальні процеси. 7. Зміцнює волосся та нігті, береже зір. 8. Стимулює вироблення чоловічих та жіночих гормонів. Джерела «сонячного» вітаміну: список продуктів, багатих на D3 • Риба: лосось, сардина, тунець, скумбрія, оселедець, макрель, горбуша, оселедець, форель, сьомга, кета, палтус, печінка тріски, риб'ячий жир. • Молочні продукти: молоко, сир, сир, вершкове масло. • Яйця, гриби шиїтаке, яловича печінка. Синергія вітамінів C та D3 Якщо ви розумієте, що у вашому харчуванні недостатньо згаданих вище вітамінів, то на допомогу прийдуть спеціальні біологічно активні добавки, які містять необхідний вітамінний комплекс, що оптимально поєднує в собі вітаміни C і D3. Бережіть своє здоров'я: збалансовано харчуйтеся та не забувайте про вітаміни, ведіть активний спосіб життя, а також періодично проходьте медичні огляди.