Тренажеры

Турнік Брусья - у чому різниця та користь!

Заняття спортом приносять величезну користь для фізичного здоров'я і навіть, на думку вчених, здатні продовжити життя. У ході наукових досліджень було доведено, що регулярні фізичні навантаження є не лише найкращим способом побудови гарної фігури, але також вони сприяють підвищенню витривалості серцево-судинної системи, допомагають стабілізувати артеріальний тиск та зменшують почуття депресії, тривожності та стресу. Звичайно ж, усі люди мають різні думки щодо того, як і де найкраще займатися спортом: хтось вважає за краще відвідувати спортзали з професійними інструкторами та тренажерами, а хтось залишається задоволеним результатом після самостійних вправ на турнику чи брусах. Користь занять на перекладині та брусах Незважаючи на свою простоту, домашній турнік є дуже корисним тренажером. При підтягування на турніку одночасно задіюється більшість груп м'язів, працюють м'язи спини, рук, плечей. Регулярні заняття на такому тренажері допомагають сформувати атлетичну фігуру, покращити поставу та підтримати здоров'я хребта. Купивши турнік у квартиру, ви зможете щодня робити різні вправи, зміцнюючи м'язи спини та створюючи міцний м'язовий корсет для хребта. Багато досвідчених майстрів силових видів спорту радять розпочинати розвиток свого тіла та мускулатури саме з занять на таких спортивних снарядах. Вони відмінно готують спортсмена до більш серйозного навантаження та роботи з навантаженнями. Окрім іншого, підтягування будуть особливо корисними для людей, які проводять багато часу в сидячому положенні. Такі фізичні вправи дозволять їм поліпшити загальне самопочуття і зняти напругу, що накопичилася за день. Турники бувають таких видів: • простий турнік на стіну – простий у встановленні, недорого коштує та відмінно підходить для повноцінних занять, включаючи кілька видів хвату для підтягування. Мінусом пристосування такого виду є те, що для його встановлення потрібно просвердлити отвори у стіновій поверхні; • розпірний - найбільш простий і доступний за ціною варіант, на відміну від настінного він не вимагає особливого типу кріплення і може встановлюватися в дверях або між стінами. Він, як і настінний дозволяє виконувати стандартні вправи, а саме вис та підтягування; • стельовий – добре економить простір у квартирі та, як правило, має різні рівні хвату. Вправи, що виконуються на такому агрегаті, легко замінять походи до тренажерного залу та дозволять накачати м'язи спини, біцепси, прес; • підлоговий – з його допомогою можна займатися різними вправами, що вимагають різної ширини хвата. Він відрізняється надійністю та розрахований на серйозні навантаження. Снаряди такого типу, вищі за людський зріст, що у свою чергу, дозволяє виконувати вправи спортсменам будь-якої комплектації; • турнік 3 в 1 – це комбінований тренажер, призначений для підтягування різними хватами, віджимань на брусах і прокачування преса. Він дозволить вам завжди залишатися у чудовій фізичній формі та при цьому заощадити на походах у спортивний зал.            Що стосується брусів, то вони чудово розробляють: • м'язи плечового пояса; • м'язи спини; • біцепси; • трицепси. Також бруси допомагають напрацювати рельєф пресу та грудей. Заняття на такому спортивному снаряді показані не лише професійним атлетам та бодібілдерам, а й просто любителям спорту та активного способу життя. Подібні вправи вважаються максимально безпечними, такий вид навантажень відмінно підходить спортсменам, які зазнали травм, які намагаються прискорити період відновлення та повернутися до стандартних занять. Бруси, як і попередній спортивний тренажер, бувають настінні, підлогові та з кріпленнями до шведської стінки. Якщо говорити про відмінності між цими снарядами, то варто зауважити, що вони таки є і те, якою тренажер краще вибрати безпосередньо залежатиме від переслідуваної вами мети. Тим, хто бажає витягнути хребет, покращити поставу, накачати трицепс, біцепс і дельтовидний м'яз краще все-таки віддати перевагу турникам. Для прокачування трицепсів та грудного м'яза можна вибрати другий варіант, а саме бруси для дому. Вони дають менше навантаження на спину, тому добре підійдуть для тих, хто має незначні проблеми зі спиною. З усього цього можна зробити висновки, що підтягування на поперечині та віджимання на брусах ведуть до стрункості, знімають напругу, збільшують об'єм грудей, запобігають розвитку сколіозу та допомагають сформувати виражений рельєф тіла. Саме тому такі спортивні агрегати не можна недооцінювати. Популярні моделі від відомих виробників • PS-4077 від Power System – домашній тренажер, призначений для підтягування різним хватом та віджимань. Підходить як для чоловіків, так і для жінок. Виконаний із якісної хромованої сталі, витримує вагу до 120 кг. Кріпиться в дверях, що особливо зручно, якщо встановлювати його в квартирі.                                     • Турнік у дверний отвір від OnhillSport – ще одна якісна модель від українського виробника. Відрізняється міцністю та тривалим терміном служби. Головною його перевагою є те, що для його встановлення не потрібно жодного свердління та додаткових інструментів. Як і попередня модель, витримує вагу до 120 кг. Дозволяє прокачувати прес, підтримувати правильну поставу та зміцнити сухожилля ліктьових суглобів.                                       • Турник-бруси V Noks - Високоякісний інвентар від популярного угорського виробника. Виготовлений із міцного металу, захищеного від утворення корозії та витримує вагу до 120 кг. Його особливість у тому, що може кріпитися як у стіну, і на шведську стінку. Що стосується кріплень, то всі вони відрізняються надійністю та довговічністю. Також до переваг даної моделі можна віднести розбірну конструкцію, що, у свою чергу, робить її дуже зручною в транспортуванні.