L-карнітин користь для здоров'я та спорту

L-карнітин користь для здоров'я та спорту

Карнітин - це природна вітаміноподібна речовина, яка в невеликій кількості синтезується в організмі людини в печінці та нирках. Синтез l-карнітину вимагає участі вітаміну С та вітамінів групи В, а саме В3, В6, В12. Основне завдання левокарнітину полягає у транспортуванні жирних кислот у мітохондрії, де відбувається їх розщеплення та вивільнення енергії. Він також необхідний для безперебійного функціонування тканин м'язів, головного мозку та серця, оскільки за достатньої кількості даної речовини суттєво знижується ймовірність виникнення ішемічної хвороби та інсульту. У медицині його досить часто використовують для лікування синдрому хронічної втоми, дистрофії у дітей та підтримки здоров'я у людей, які страждають від серцево-судинних захворювань. Карнітін було відкрито 1905 року, а вперше синтезувати його вдалося лише 1960 року. І лише за два роки після цього було визначено його основну функцію. В результаті наукових досліджень було доведено, що L-карнітин сприяє зниженню рівня шкідливого холестерину та запобігає утворенню бляшок у кровоносних судинах. Також ученим вдалося довести, що він приносить незаперечну користь людям, які страждають на інфекційні захворювання нирок і печінки. У чому полягає користь L-карнітину Найчастіше L-карнітин позиціонується як засіб, що допомагає позбутися зайвих жирових відкладень. З його допомогою, ті, хто бажає схуднути, можуть легко досягти своєї мети без шкоди для здоров'я. Однак, на цьому корисні властивості добавки не закінчуються. Серед інших важливих функцій, які виконує елькарнітин, слід зазначити такі: • Підвищує фізичну та розумову працездатність; • Нормалізує кровообіг; • Зміцнює захисні сили організму; • Допомагає подолати синдром хронічної втоми; • Знижує рівень молочної кислоти у м'язах; • Запобігає втраті м'язової маси на етапі сушіння; • Покращує розумові здібності та концентрацію уваги; • Сприяє зростанню м'язів; • Позитивно впливає роботу печінки; • Прискорює відновлювальні процеси після високоінтенсивного тренування.      Говорячи про цю добавку, варто зазначити, що далеко не останню роль вона займає в житті професійних спортсменів та тих, хто веде активне життя. Багато прихильників спорту приймають левокарнітин перед тренуваннями, оскільки він допомагає переносити великі фізичні навантаження та прискорити процес повного відновлення після них. Він значно підвищує витривалість, тим самим дозволяє досягати поставленої мети набагато швидше. Добавка також корисна для тих спортсменів, які бажають досягти промальовування рельєфу мускулатури. Вплив недоліку L-carnitine Дефіцит цієї сполуки зазвичай супроводжується такими симптомами, як: • Швидка стомлюваність; • М'язова слабкість; • Сонливість; • Сплутаність свідомості; • Низька працездатність; • Депресія та апатія; • Низький артеріальний тиск; • Відставання у фізичному та психомоторному розвитку у дітей. Найкращим способом позбутися карнітинової недостатності є додатковий прийом спеціальних харчових добавок. Їх також рекомендується приймати в період відновлення після хвороб, людям після 40 років і тим, хто постійно зазнає фізичних, емоційних чи розумових навантажень. Подібні карнітинові комплекси вважаються відносно безпечними, оскільки навіть багаторазове перевищення денної норми при нормальній роботі нирок не призводить до серйозних побічних ефектів. Види L карнітину - які бувають? На сучасному ринку сьогодні досить легко знайти карнітинові комплекси, що випускаються у різних видах. Кожна форма випуску має свої плюси та мінуси: • Л-карнітин рідкий – це одна з найпопулярніших форм, основним плюсом якої є швидка засвоюваність. Ще однією перевагою рідкого левокарнітину вважається відсутність додаткового приготування та приємний смак. Багато виробників додають у рідкі форми різні вітаміни, мікро- та макроелементи. Єдиний мінус у цьому випадку – висока вартість товару; • Пігулки – порівняно з рідким виглядом, відрізняються повільною засвоюваністю, але функції залишаються тими самими. Л-карнітин у таблетках – не найкращий варіант для охочих позбавитися зайвої ваги, добавки у таблетованій формі найбільше підходять людям, які хочуть покращити ліпідний баланс та роботу серцево-судинної системи. Таблетований левокарнітин, як правило, значно дешевше від рідких форм; • Капсулы - мають більш швидку засвоюваність, ніж таблетки і не мають ніякого запаху і смаку, оскільки виробники не додають в них ароматизатори і смакові добавки, які досить часто присутні в рідкій формі; • Порошок – на відміну від вищезгаданих видів, його можна змішувати із соком та іншими напоями. Головна перевага порошкоподібної форми – це доступна вартість та економна витрата. Мінус полягає в тому, що потрібно витрачати час на приготування напою. Важливо пам'ятати, що у ефективності всі вищезгадані форми однакові. Основна їхня відмінність – це швидкість засвоєння. При виборі варто відштовхуватися від особистих уподобань та індивідуальних потреб організму. Професійні спортсмени часто поєднують кілька видів.                  Найбільш популярні добавки карнітину на сучасному ринку Сьогодні на ринку існує безліч подібних добавок, і вибрати дійсно якісний продукт не так просто. Багато хто віддає перевагу товарам від перевірених виробників із бездоганною репутацією. Тим, хто шукає високоякісний л-карнітин, відгуки про який підтверджують його ефективність, варто звернути увагу на такі популярні продукти, як: • Carnitine 500 Now Foods – цей продукт є повністю натуральну харчову добавку L-карнітин тартрат у вигляді капсвул. Призначена для покращення обміну речовин, підвищення енергетичного потенціалу та спалювання жирових відкладень. Не містить глютену, пшениці, молока, сої. Підходить людям, які дотримуються вегетаріанської дієти;                           • L-Carnitine 70.000+Chrome від BioTech (USA) – комплекс біологічно активних елементів та мікроелементів, що включає хром, а також екстракт зеленого чаю та вітаміни групи В. Основна функція цього продукту у рідкій формі – інтенсивне спалювання підшкірного жиру. Для зручності прийому продукт випускається зі смаком апельсина, грейпфрута або яблука;                                      • Carnitine 3000 Shot від Nutrend - Новий продукт від чеського виробника Nutrend. Крім основного компонента, до складу добавки входять також вітаміни В1, В3, В5, В6, кофеїн, таурин, екстракт зеленого чаю. Він призначений для людей, які займаються спортом, які бажають прискорити процес спалювання жиру та підвищити показники продуктивності. Містить високу дозу левокарнітину – 3000 мг у монодозі. Швидко засвоюється і відрізняється високою ефективністю. Крім зниження ваги, продукт благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи та головного мозку. Випускається у флаконах 60 мл.