Витамин К - польза для здоровья, в каких продуктах содержится!?

Витамин К - польза для здоровья, в каких продуктах содержится!?

Витамин К представляет собой жирорастворимый витамин, который играет ключевую роль в процессе свертывания крови и минерализации костной ткани. Впервые рассматриваемое вещество было выделено в 1935 году датским биохимиком Хенриком Дамом. В природе он встречается в двух видах, а именно К1 (филлохинон) и витамин К2 (менахинон). К2 витамин может быть представлен в нескольких формах, наиболее важными среди которых считаются МК-4 и МК-7. Филлохинон встречается во многих продуктах, как растительного, так и животного происхождения, большое его количество содержится в зелени и овощах зеленого цвета, таких как капуста, листья одуванчика, шпинат, базилик, кинза, а также в оливковом и подсолнечном масле. Менахинон, в свою очередь, вырабатывается в толстом кишечнике особыми микроорганизмами (бактериями), а также может поступать в организм путем приема витаминных добавок. С возрастом запасы данного вещества в организме человека существенно уменьшаются, и для того чтобы их восполнить хорошим решением является дополнительный прием специальных пищевых добавок на основе этого компонента. В чем заключается польза витамина K для человека Рассматриваемое соединение принимает непосредственное участие в костном метаболизме, он способствует укреплению костей и существенно уменьшает риск различных травм и переломов. Добавки на его основе активно используют для предотвращения остеопороза. В данном случае его часто принимают в сочетании с витамином Д, поскольку это способствует лучшему усвоению вещества в организме. «Вітамін К» также необходим для обеспечения бесперебойной работы почек и печени. Он нейтрализует действие различных токсинов и не позволяет им накапливаться. Достаточное его количество в организме способствует нормальной работе иммунной системы, а также позволяет снизить риск развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. В ходе многих научных исследований неоднократно было доказано, что, к примеру, витамин К2 МК-7 обладает целым рядом полезных свойств, среди которых можно выделить следующие: • предотвращает вымывание кальция из костных тканей; • снимает воспаления; • помогает регулировать уровень сахара в крови; • уменьшает риск развития онкологических заболеваний; • нормализует работу желудочно-кишечного тракта; • повышает выносливость к аэробным нагрузкам и способствует выработке энергии; • регулирует процесс свертываемости крови; • укрепляет сосуды; • помогает избавиться от хронической усталости и постоянной слабости. Данное соединение входит в состав многих продуктов спортивного питания. И это не удивительно, ведь с его помощью можно улучшить баланс кальция, который, в свою очередь, является важнейшим минералом в метаболизме костей. Он также позволяет спортсменам предотвратить переломы, растяжение голеностопного сустава, повреждение тазобедренного сустава и другие серьезные травмы. Благодаря своим противовоспалительным свойствам, добавки, содержащие в своем составе данное вещество, будут крайне полезны для спортсменов, которые в результате тренировки часто перегружают свои мышцы. Суточная потребность Что касается дневной дозировки, то в данном случае она зависит не от пола или возраста человека, а от его веса. Для предотвращения дефицита в нормальных условиях, специалисты рекомендуют принимать 1 мкг на 1 кг веса человека. В случае приема антибиотиков, суточная норма увеличивается в разы. Лучшие витаминные добавки Витамин К в продуктах питания содержится в довольно большом количестве, особенно в зеленых овощах, как было сказано выше. Но, при современном ритме жизни, многие не имеют возможности правильно питаться каждый день. Именно поэтому все чаще люди прибегают к приему специальных витаминных добавок. Современный рынок предлагает огромный выбор подобных препаратов, среди которых большой популярностью пользуются такие добавки: • Vitamin K2 MK-7 100 от Healthy Origins – высококачественный продукт от популярного американского производителя Healthy Origins. В составе добавки содержится витамин К2 в наиболее биологически активной форме МК-7. Он оказывает благотворное влияние на кости, суставы, а также сердечно-сосудистую систему.                           • Vitamin K2 100 от Solgar – витаминная добавка, содержащая менахинон с высоким уровнем биодоступности. Помогает восполнить суточную потребность организма в данном веществе, поддерживает нормальное функционирование мышц и работу ЖКТ, а также является отличным средством профилактики остеопороза.                           • Vitamin K2 от Thorne Research –менахинон в жидком виде от известного американского производителя Thorne Research. Абсолютно безопасный натуральный продукт, рекомендуемый многими специалистами для предотвращения дефицита данного вещества. БАДы способствует повышению выносливости, нормализует работу сердца и кровеносных сосудов,также обеспечивает здоровье костей.                     В нашем каталоге представлен широкий выбор подобных добавок, можно с доставить в любой город Украины. Мы сотрудничаем исключительно с проверенными производителями.