Контакты магазинов
Пн-Пт: 10-18 Сб, Вс: выходной
  • Режим работы интернет магазина:
  • Пн-Пт: 10:00 до 19:00
  • Сб, Вс: выходной

Магазин Центр

т.(066) 325-86-90

Адрес: г. Днепр, ул. Исполкомовская, 11

  • Режим работы:
  • пн-пт: 10-00 до 18-00
  • сб: 10-00 до 16-00
  • вс: выходной

Магазин Калина

т.(095) 735-60-63

Адрес: г. Днепр, ул. Артековская, 18 (ТЦ "Калина" )

  • Режим работы:
  • пн-пт: 10-00 до 18-00
  • ````````
  • сб: 10-00 до 16-00
  • вс: выходной

Магазин Каменское

т.(050) 441-70-30

Адрес: г. Каменское, пр. Свободы, 56

  • Режим работы:
  • пн-пт: 10-00 до 19-00
  • сб: 10-00 до 16-00
  • вс: выходной
Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Подтвердите, что вы не робот*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно

Витамин D3: солнечный эликсир здоровья

Витамин D3: солнечный эликсир здоровья

Витамин D3 входит в тройку важнейших биологически активных добавок для иммунитета.

Он крайне важен для нашего здоровья и без него никак не обойтись. Это наши здоровые кости, зубы и мышцы. Это наши сияющие волосы и свежая кожа. Это наше крепкое сердце, здоровый сон, баланс гормонов и отличное настроение.
 
Как показывают последние научные исследования, витамин Д крайне важен для формирования иммунитета и повышения иммунной реакции. Именно с его нехваткой в холодное время года связывают рост заболеваемости простудой и ОРВИ. Причина – катастрофическая нехватка солнечного света для синтеза Д-витамина, который так нужен нашей иммунной системе.

Что такое витамин D3?

Д3 или холекальциферол – это органическое соединение, жирорастворимый витамин, который играет важную роль в функционировании всего нашего организма.

Витамин D3 не просто так называют «солнечным». Он действительно уникален в своем роде, поскольку может вырабатываться нашим организмом самостоятельно под воздействием ультрафиолетового излучения. 
 
Казалось бы, солнце светит, значит этого должно быть достаточно. Так почему же у многих людей наблюдается дефицит солнечного витамина? Оказывается, всё не так просто, как кажется на первый взгляд.

Дефицит витамина D3: причины 

Как бы это странно ни звучало, но в Украине более 80 % населении страдает от недостатка данного элемента, причем даже летом. Среди основных причин дефицита – следующие:

• применение всевозможных современных солнцезащитных средств с УФ-защитой;
• недостаточное пребывание на свежем воздухе;
• избыточный вес;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• заболевания щитовидной железы;
• проблемы с почками и/или печенью;
• приём лекарств, которые мешают витамину Д3 полноценно усваиваться (противогрибковые, противоэпилептические или глюкокортикоидные средства);
• возраст 50+;
• и даже тёмная кожа.

Д3

Чем опасен дефицит солнечного витамина? 

Такое состояние может привести к ряду негативных последствий, среди которых:

• снижение иммунитета;
• более продолжительное заживление ран;
• упадок сил, хроническая усталость, истощение, перепады настроения, депрессия;
• боли в суставах, мышцах, спине, костях;
• предрасположенность к более частым инфекционным болезням;
• выпадение волос, ломкие ногти и плохое состояние кожи;
• повышенная потливость;
• проблемы со сном и плохой аппетит.

D3

Избыток D3: симптомы

Отметим, что гипервитаминоз – это настолько же опасное состояние, как и недостаток Д3. Почему? Потому что избыток витамина D3 может спровоцировать отложение кальция в мягких тканях, что в итоге может отразиться на работе сердечно-сосудистой системы.

Токсическая реакция организма чревата такими негативными симптомами, как:

• потеря аппетита, тошнота с рвотой;
• постоянная слабость, нервозность и раздражение;
• головная и боль в суставах;
• диарея.

Поэтому, не занимайтесь самолечением. Сначала проконсультируйтесь с врачом.

В чем разница между витамином D2 и D3?

Когда говорят в целом о витамине D, то подразумевают группу химически похожих элементов с подобным воздействием. Как правило, в продаже можно встретить биодобавки с витаминами D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). 
 
Основное различие между формами Д2 и Д3 заключается в том, что первая поступает из продуктов растительного происхождения (например, дикорастущие грибы), а вторая – животного происхождения (рыбий жир, жирная рыба и т.д.). К тому же витамин D3 лучше усваивается и превосходит D2 по своей результативности и биодоступности на 25%. 

Проще говоря, для обеспечения оптимального уровня данного витамина в организме, необходима именно форма Д3.

Польза витамина D3 для здоровья 

На самом деле Д3 является одним из важнейших полезных элементов для нашего здоровья. Это гормоноподобный витамин стероидного типа, участвующий почти во всех физиологических процессах.

1. Укрепление костей и зубов. Именно он регулирует кальциево-фосфорный обмен. Для детей – это нивелирование появления рахита и деформации скелета, а для взрослых – надежная защита от остеомаляции по причине недостаточной минерализации костей и их возможного размягчения.

2. Профилактика хронических заболеваний (сердечно-сосудистые болезни, диабет, некоторые виды рака).

3. Нормализация работы пищеварительного тракта, а также усвояемости пищи.

4. Укрепление иммунной системы и здоровья в целом.

5. Психическое здоровье, борьба с депрессивными состояниями и улучшение настроения.

Источники витамина Д3

В данном случае есть три варианта получения этого полезного элемента.

1. Через приём пищи: жирная рыба (лосось, тунец, сардины, сельдь, скумбрия), желтки, молочные продукты, сыр, грибы, зерновые, натуральный апельсиновый сок.

2. Солнечный свет: наш организм может самостоятельно синтезировать витамин Д3 под воздействием УФ-излучения. Только будьте осторожны, чтобы не переусердствовать с приёмом солнечных ванн. Также помните, использование солнцезащитного крема препятствуют данному процессу.

3. Биодобавки с витамином Д3 – оптимальный и общедоступный вариант на все случаи жизни.  

Д3 капсулы

Взаимодействие витамина D3 с другими витаминами и минералами

Согласно проведенным исследованиям, витамин Д3 может предотвратить ломкость костей в зрелом возрасте. Он прекрасно сочетается с кальцием и это действительно настоящая синергия. 

В сочетании с магнием этот витамин способствует снижению рисков появления диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с метаболизмом. Также с ним замечательно усваивается магний, витамин С и Омега-3.

Лучше всего D3 усваивается с животными жирами, поэтому такие биодобавки рекомендуют принимать во время или после приёма самой жирной еды. Оптимально – в обеденное время.

Подытожим 

«Витамин солнца» D3 имеет огромное значение для поддержания нашего здоровья, поэтому его следует обязательно добавить в свой ежедневный рацион. Но при этом не стоит забывать, перед приёмом любых биологически активных добавок предварительно лучше проконсультироваться с медицинским специалистом.