Витамин B6 - свойства и характеристика!

Витамин B6 - свойства и характеристика!

Витамин В6 является одним из наиболее важных витаминов группы В. Именно он обеспечивает полноценное функционирование всех систем организма. В обычных продуктах питания витамин b6, как правило, встречается в таких формах: пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин, которые почти никак не отличаются по своей биологической активности. Пиридоксин гидрохлорид принимает непосредственное участие почти во всех химических процессах, протекающих в человеческом организме. Он обеспечивает обмен аминокислот, усиливает защитные функции организма, положительно влияет на работу нервной системы. Помимо этого, берет участие в выработке кровяных телец и гемоглобина, а также регулирует уровень гормонов. Данное химическое соединение является незаменимым для здоровья будущих мам, поскольку способствует зачатию и нормальному протеканию беременности. Положительные свойства витамина B6 Пиридоксин необходим для всех людей без исключения, независимо от пола и возраста человека. Его пользу трудно переоценить, поскольку он выполняет огромнейший ряд полезных функций, а именно: • Улучшает процессы пищеварения; • Принимает непосредственное участие в белковом обмене; • Улучшает усвоение жирных ненасыщенных кислот; • Положительно влияет на внешний вид и состояние кожи, волос; • Повышает выработку серотонина - гормон, повышающий настроение и вызывающий чувство радости; • Помогает снижать кровяное давление; • Уменьшает риск развития мочекаменной болезни; • Эффективен в терапии гепатитов, токсикоза у беременных; • Устраняет чувство тошноты и спазмы мышц; • Укрепляет иммунитет; • Способствует выведению излишней жидкости. B6, благодаря его благотворному влиянию на гормональный фон, нередко называют одним из главных женских витаминов. Он способен облегчить протекание ПМС, снижает риск преждевременных родов, а также помогает легче пережить период менопаузы. Многие женщины используют витамин В6 для волос, поскольку он позволяет сохранить здоровье и красоту локонов, придает им жизненную силу и энергию. Кому необходим дополнительный прием В6 Существуют люди, которые особенно нуждаются в дополнительном приеме этого вещества. Употреблять ежедневно b6 витамин необходимо тем, кто страдает от таких проблем и заболеваний, как: • Гипертония; • Сахарный диабет; • Анемия; • Постоянная депрессия; • Кожные заболевания; • Атеросклероз; • Заболевания сердечно-сосудистой системы; • Чрезмерное выпадение волос; • Плохое самочувствие и общая слабость; • Ослабленный иммунитет; • Болезни нервной системы; • Нейтропения; • Бессонница; • Нарушения функций поджелудочной железы. Также существует мнение, что Б6 может помочь людям, желающим похудеть. Он способен принести неоспоримую пользу женщинам, принимающим оральные контрацептивы или другие препараты, содержащие эстроген, а также людям, злоупотребляющим спиртными напитками и курением. В период тяжелых физических нагрузок дополнительный прием подобных добавок также принесет большую пользу. Как распознать нехватку пиридоксина гидрохлорид Дефицит данного элемента проявляется в виде множества неприятных симптомов. Наиболее опасен недостаток этого вещества для женщин. Нехватка встречается довольно часто, и при этом могут наблюдаться такие симптомы: • Хроническая усталость; • Повышенная раздражительность, нервные расстройства; • Потеря аппетита; • Интенсивное выпадение волос; • Апатия; • Постоянные головные боли; • Дерматиты, себорея; • Сухость кожи; • Нарушения в работе кишечника; • Трещины на губах. Также неприятным следствием нехватки данного элемента является сбой в работе иммунной системы и снижение иммунитета, что в свою очередь приводит к тому, что организм становится ослабленным и неустойчивым к различным инфекционным заболеваниям. Чаще всего наблюдают незначительный дефицит, острая нехватка вещества встречается довольно редко. Чтобы предотвратить дефицит, важно знать, что ежедневная потребность взрослого человека в данном элементе варьируется от 1,6 до 2 мг. Для детей суточная норма b6 составляет от 0,4 до 1,7 мг. Поскольку получать достаточное количество этого вещества из продуктов питания получается не всем и не всегда, то лучшим решением в данном случае будет прием специальных добавок. Также нужно помнить, что вредные привычки, такие как употребление спиртного и курение уменьшают усвоения и нейтрализуют действие пиридоксина. Опасность и симптомы передозировки Передозировка, как и дефицит негативно сказывается на работе организма в целом. Как правило, б6 витамин отлично усваивается, а в случае избытка – выводиться из организма в течение восьми часов. Но, в некоторых случаях, может наблюдаться передозировка, которая обычно проявляется такими симптомами: • Аллергические реакции; • Нарушения циркуляции крови, онемения конечностей; • Тошнота. Помимо этого, могут наблюдаться нарушения в работе нервной системы, человека может беспокоить бессонница и чрезмерно яркие сны. Пиридоксин повышает кислотность желудочного сока, поэтому его прием ограничивают людям, страдающим гастритом или язвой. Наиболее популярные пиридоксиновые добавки На сегодняшний день существует огромное количество подобных добавок, купить которые можно не выходя из дома. Чтобы приобрести действительно качественные товары, нужно отдавать предпочтение лишь надежным производителям, продукция которых пользуется особой популярностью. Лучшими среди таких продуктов на современном рынке считаются: • Vitamin B-6 100 Puritan s Pride – пищевая добавка в форме растительных целлюлозных капсул.  В состав продукт входят только безопасные ингредиенты высочайшего качества. Добавка не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и подсластителей. Также в состав не входит глютен, лактоза и крахмал. Препарат полностью протестирован в лаборатории и отвечает всем установленным стандартам качества и чистоты всех компонентов, входящих в состав.                                            • Vitamin B-6 100 Caps Now Foods – продукт в форме капсул от популярной американской компании, который способен полностью компенсировать недостаток пиридоксина. Производится без использования пшеницы, глютена, сои и молока. Способствует нормальной работе нервной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем. Добавка отличается высоким качеством, исключительно натуральным составом и максимально выгодной стоимостью, поскольку главной целью производителя является сделать здоровый образ жизни доступным каждому.           • Vitamin B6 25 от компании Solgar – добавка на натуральной основе от надежного американского бренда, отзывы о которой исключительно положительные. Продукт выпускается в форме веган таблеток и не содержит в своем составе глютена и молочных продуктов. Разработан для профилактики дефицита b6, который проявляется целым рядом различных симптомов.