Омега 3 - свойства и характеристика!

Омега 3 - свойства и характеристика!

Омега-3: необходимая характеристика и полезные свойства Как много мы слышали про добавку Омега-3. Многие «любители железа» и профессиональные культуристы в обязательном порядке включают в свой рацион продукты с повышенным содержанием этого вещества и спортивные добавки на основе жирных кислот. Очень многие спортсмены хотя бы раз задумывались над дополнительным приемом Омега-3. При этом далеко не все знают, что такое Омега-3 и какова польза от приема этой добавки. Если вы желаете окончательно разобраться в этой теме, тогда вы по адресу. Поехали! Что же такое Омега-3? Ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 состоят из 11 полиненасыщенных жирных кислот. Три их них относятся к классу незаменимых – они попросту не воспроизводятся организмом человека, а их недостаток может привести к развитию определенного перечня заболеваний.  Рассматриваемый полиненасыщенный минеральный комплекс играет важную роль в питании людей абсолютно любого возраста. Жировые добавки стимулируют активную умственную деятельность, поддерживая должный уровень самочувствия.  О нехватке в организме жиров Омега-3 могут свидетельствовать следующие состояния организма: • регулярный упадок сил; • повышенная утомляемость; • ухудшение памяти; • раздражительность; • недостаток энергии. Основным индикатором недостаточного количества «полезного жира» являются проблемы с кожей: шелушение, развитие крапивницы, повышение ломкости ногтей, перхоть.   Если подводить промежуточный итог, то Омега-3 являются невероятно важными жирами для организма человека, который не может вырабатывать их своими силами. Именно поэтому употребление добавок Омега-3 извне – один из важнейших шагов к хорошему самочувствию и улучшению спортивных результатов. Откуда черпать Омега-3? Как мы уже поняли, все люди, в особенности спортсмены, должны употреблять продукты, которые богаты на жирные кислоты Омега-3.  Наибольшим содержанием могут похвастаться следующие позиции товаров: • рыба (лосось, скумбрия, сардины, тунец, анчоусы); • масла (льняное, рапсовое, соевое); • орехи (грецкие, кешью); • семечки льна; • оливки; • брокколи; • авокадо.   При этом стоит отметить, что употреблять указанные продукты необходимо на регулярной основе, а цена большинства из них «кусается». Поэтому большинство спортсменов обращаются к рынку спортивного питания. Употребление жиров Омега-3 из спортивных добавок имеет свои преимущества над продуктами питания: • во-первых, в капсуле лабораторным способом рассчитана суточная норма Омега-3 для людей, ведущих активный образ жизни, чего не скажешь про обыкновенные продукты; • во-вторых, норвежские эксперты в области разработки спортивных добавок на основе исследований подтвердили улучшенную усвояемость полезных жиров организмом именно в капсулированной форме; • в-третьих, удобство приема – достаточно выпить 1-2 капсулы в день, чтобы снабдить себя нужным количеством Омега-3. Интернет-магазин спортивного питания Foods-Body предлагает широкий ассортимент добавок Омега-3 ознакомиться можно в каталоге товаров. Польза от регулярного приема Омега-3 Сразу же после своего попадания в организм кислоты активизируют свою деятельность, влияя на клеточную деятельность.  Основные полезные эффекты от насыщения организма жирными кислотами Омега-3: • стимуляция мозговой деятельности, работы ЖКТ и сердечно-сосудистой системы; • нормализация психоэмоционального состояния; • нормализация артериального давления, минимизация развития инфаркта и криза; • снижение воспалительных процессов в организме; • улучшение половых функций у мужчин; • снижение «вредного» холестерина; • выравнивание показателей гормонального фона у женщин; • снижение вероятности развития онкологических заболеваний. Указанный список далеко не полный, его можно продолжать долго. Единственное ясно точно – польза от приема Омега-3 действительно впечатляет.  Преимущество употребления Омега-3 для спортсменов Спортсмен всегда ставит перед собой цель по достижению наивысших результатов, поэтому употребление Омега-3 просто необходимо, если вы желаете становиться лучше с каждым днем.  Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 способствуют: • ускорению восстановительных процессов; • улучшению работы и укреплению сердечной мышцы; • повышению выносливости; • стимуляции процессов жиросжигания.     В 2017 году исследователи из Массачусетса в ходе экспериментов на практике доказали, что жиры Омега-3 на 50% снижают воспалительные и окислительные процессы в организме, что идеально подходит для любителей фитнеса и бодибилдинга.  Вывод: современному спортсмену просто не обойтись без достаточного количества Омега-3. Правильное и сбалансированное питание в совокупности с употреблением качественных спортивных добавок позволят ускорить достижение поставленных целей.