Мелатонин

Мелатонин

Мелатонин - для Вашего здоровья и настроения! Для того чтобы хорошо выглядеть и всегда быть бодрым и полным сил достаточно одного – полноценного и качественного сна. Сон – это естественный процесс, сопровождающийся особенным состоянием сознания. Многие недооценивают важность этого процесса, считая его убийцей времени. Но, постоянные нарушения сна могут повлечь за собой множество негативных последствий. У человека, который мало спит, снижается иммунитет, повышается риск набрать лишний вес, ухудшается работа головного мозга. Нездоровый внешний вид также является последствием недосыпания. Более того, хронический недосып провоцирует ускорение процессов старения и значительно повышает риск развития различных психических заболеваний, поскольку именно при помощи сна человеческий организм справляется со стрессами и переживаниями. Отвечает за такую важную функцию как сон гормон под названием мелатонин. В чем заключается польза мелатонина для человека Мелатонин – это важный гормон, отвечающий за регуляцию смены сна и бодрствования. Вырабатывает этот гормон маленькое шишковидное тело под названием эпифиз. Большое количество выработки мелатонина происходит в темное время суток. Этот гормон принимает важное участие во множестве различных функций и процессов, протекающих в организме. Он прекрасно помогает в борьбе с бессонницей и улучшает качество сна.   Помимо этого, данное вещество обладает и другими благотворными свойствами: • Уменьшает негативные симптомы менопаузы; • Способствует снижению артериального давления; • Снижает уровень вредного холестерина; • Укрепляет иммунную систему; • Снимает стресс; • Положительно влияет на эндокринную и пищеварительную системы; • Замедляет естественное старение; • Препятствует ожирению; • Снижает риск развития онкологических заболеваний; • Проявляет активность при лечении звона в ушах; • Облегчает засыпание, помогает избавиться от бессонницы; • Устраняет головную боль. Целый ряд таких важных функций еще раз доказывает, что мелатонин – это не только средство от бессонницы, его польза для организма бесценна, а недостаток этого вещества приводит к неприятным последствиям. Основные причины дефицита мелатонина Существует множество различных факторов, которые могут стать причиной снижения уровня данного гормона. К ним, как правило, можно отнести работу в ночную смену, проблемы и заболевания нервной системы, хронический стресс. Также причиной нехватки могут послужить сосудистые заболевания и алкоголизм. Повышенному риску дефицита подвергаются также пожилые люди, поскольку с возрастом активность эпифиза снижается, вследствие чего уменьшается и уровень гормона сна. При этом могут наблюдаться следующие симптомы: • Бессонница или трудности с засыпанием ночью; • Нарушение менструального цикла; • Усталость; • Подавленное настроение; • Повышение кровяного давления; • Вялость кожи; • Снижение сексуальной активности; • Частое проявление инфекционных заболеваний; • Набор веса. Рекордное количество вещества содержится в таких продуктах питания, как вишни или вишневый сок, грецкие орехи, томаты, бананы, рис, спаржа, арахис, имбирь, брокколи, клубника. Но, поскольку современным людям, живущим в бешеном ритме жизни, не удается полноценно и правильно питаться, то лучшим способом восполнить нехватку вещества считается дополнительным прием специальных препаратов. Следует учесть, что принимать витаминные (спортивные) добавки необходимо правильно, придерживаясь инструкции и основных правил приема. Специалисты рекомендуют начинать прием подобных добавок с минимальной дозы. Оптимальная дозировка для каждого человека может быть разной. Начинать прием лучше всего с небольшого количества (примерно 0,5-1 мг). Польза мелатонина для спортсменов и бодибилдеров Атлеты часто прибегают к использованию препаратов, в состав которых входит данное активное вещество. Целью множества спортсменов является набор сухой мышечной массы, за который, как правило, отвечают такие важные гормоны, как соматропин и тестостерон. Но, стоит заметить, что именно мелатонин таблетки, отзывы о котором говорят сами за себя, обеспечивает все условия для успешного синтеза тестостерона и соматропина, самое большое количество которого вырабатывается ночью. Другими словами можно сказать, что полноценный отдых и здоровый сон – залог бесспорного успеха в любом виде спорта. Любая тренировка – это стресс для организма, который оказывает негативное влияние на процесс ночного отдыха.  Это, в свою очередь, плохо сказывается на росте мышц и достижении хороших спортивных результатов. Можно прибегать к использованию протеинов, гейнеров и других добавок, способствующих набору мышечной массы, но в случае если ночной отдых будет беспокойным и прерывистым достичь желаемой цели будет очень сложно. Именно поэтому мелатониновые добавки широко популярны среди приверженцев спорта и активного образа жизни. Они помогают проводить более качественные и продолжительные тренировки, а также способствуют быстрому и полноценному восстановлению, после изнурительных физических упражнений.      Лучшие мелатониновые добавки от мировых брендов На современном рынке существует огромный выбор препаратов мелатонина в таблетках и других формах выпуска, приобрести которые можно как в обычной аптеке, так и в специализированных интернет-магазинах. Но как не растеряться среди большого ассортимента и выбрать действительно качественный продукт? Одними из наиболее популярных товаров от надежных производителей, которым доверяют многие потребители по всему миру, являются: • Melatonin 10 Now Foods – высококачественный продукт от одной из самых масштабных американских компаний по производству натуральных добавок. Выпускается продукт в виде растительных капсул, каждая из которых содержит в себе по 10 мг активного вещества. Не содержит ГМО. Оказывает общее укрепляющее действие, защищает от свободных радикалов, помогает регулировать сон, помогает в борьбе с неврологическими расстройствами.                       • Melatonin 3 от Natrol – полностью натуральное средство, которое является отличным помощником в борьбе с бессонницей и способствует естественной выработке мелатонина. Отличается безопасным составом, не содержит никаких вредных компонентов. Не вызывает привыкания. Выпускается в таблетированной форме. Данные продукт может предоставляться в разной фасовке. В составе нет ароматизаторов и искусственных красителей. Главной целью данного производителя является бескомпромиссное качество продукция и доступная стоимость.                       • Liquid Melatonin 3 Now Foods – мелатонин в жидком виде, который обладает максимально высокой скоростью усвоения. После применения он почти сразу попадает в кровь и начинает проявлять свои полезные свойства. Главным преимуществом жидкой формы является то, что она позволяет индивидуально подобрать нужную дозировку средства. Применяется для лечения бессонницы, сезонных аффективных расстройств, хронической усталости. Не содержит глютена, сои, молока.                 Заботьтесь о качестве своего сна и настроения с пищевой добавкой - мелатонин!