Контакты магазинов
Пн-Пт: 10-18 Сб, Вс: выходной
  • Режим работы интернет магазина:
  • Пн-Пт: 10:00 до 19:00
  • Сб, Вс: выходной

Магазин Центр

т.(066) 325-86-90

Адрес: г. Днепр, ул. Исполкомовская, 11

  • Режим работы:
  • пн-пт: 10-00 до 18-00
  • сб: 10-00 до 16-00
  • вс: выходной

Магазин Калина

т.(095) 735-60-63

Адрес: г. Днепр, ул. Артековская, 18 (ТЦ "Калина" )

  • Режим работы:
  • пн-пт: 10-00 до 18-00
  • ````````
  • сб: 10-00 до 16-00
  • вс: выходной

Магазин Каменское

т.(050) 441-70-30

Адрес: г. Каменское, пр. Свободы, 56

  • Режим работы:
  • пн-пт: 10-00 до 19-00
  • сб: 10-00 до 16-00
  • вс: выходной
Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Подтвердите, что вы не робот*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно

Кальций, магний, бор: трио для здоровья костей и сердца

Кальций, магний, бор: трио для здоровья костей и сердца

Такие минералы, как кальций, магний и бор крайне важны для нашего хорошего самочувствия. О пользе этих трёх элементов для костей, сердечно-сосудистой системы и общего благополучия, читайте далее.

Роль кальция для нашего здоровья

Этот макроэлемент является одним из ключевых минералов в нашем организме. Именно он выступает в качестве стройматериала для костной ткани. От регулярного потребления Ca напрямую зависит состояние и крепость скелета, костей, зубов, волос и ногтей. 
 
Переоценить важность такого полезного вещества  крайне сложно. Он входит в состав ядра клеток, а это основа основ. Он присутствует в протоплазме, в межклеточной жидкости. Он поддерживает стабильную работу жизненно важных систем и органов. Как правило, мы не чувствуем этого, но если у нас в теле недостаточно Са, то появляются различные проблемы со здоровьем.

К чему может привести недостаток кальция?

• повышенная возбудимость у детей;
• ломкость ногтей и проблемы с волосами;
• ночные судороги или в ходе физических нагрузок;
• головокружение, тремор, вялость;
• также может проявляться аритмия, катаракта.

Польза кальция для здоровья

1. Для костей, хрящей, зубов. Именно Calcium играет ключевую роль в их развитии еще во время беременности, поэтому будущим мамам обязательно нужно принимать соответствующие добавки.

2. Для сердца и мышц. Данный минерал помогает контролировать артериальное давление и сердечный ритм.

3. Для нервной системы. Ca питает нервные клетки, а также способствует проведению импульсов.

4. Обменные процессы. Он участвует в работе ферментов и гормонов, а также отвечает за ряд других функций, к примеру, способствует снижению «плохого» холестерина.

Источники Calcium

Среди продуктов, содержащих этот полезный элемент, следует выделить следующие:

- молочные продукты (сметана, творог, сыры и йогурты);
- капуста, брокколи;
- бобовые, орехи;
- злаки, зелень;
- рыба и морепродукты.

Сразу отметим, у этого минерала довольно низкая биодоступность. Лишь около 30% усваивается через прием пищи. Поэтому нам и необходимы альтернативные источники Calcium. 

Эту роль отлично выполняют правильно разработанные биологически активные добавки. В частности, речь идет о тех добавках, которые также содержат магний и бор, способствующие повышенной усвояемости кальция. Это оптимальное сочетание для того, чтобы кости и сердечно-сосудистая система работали исправно, а также в целом для хорошего самочувствия.

Роль магния и бора в тандеме с кальцием для здоровья костей и сердца

Но всё же, при всей значимости Calcium, этот минерал не функционирует самостоятельно, то есть с полной отдачей. Для эффективной работы ему необходимы элементы-помощники, которые способствуют усвоению кальция и помогают в образовании новых важных соединений. Так, для обеспечения нормального обмена веществ человеку вместе с кальцием необходимы такие полезные вещества, как магний и бор.

1. Магний – один из важнейших минералов, который активно взаимодействует с другими элементами, образуя при этом соединения различных типов. В нашем организме наибольшее количество данного элемента содержится в зубах и костях скелета. Также он присутствует в мышечной массе и в крови, обеспечивая стабильность обменных процессов.

При недостатке Mg в организме могут возникать такие проблемные состояния, как:

• слабость и усталость, раздражительность и низкая работоспособность;
• потеря аппетита, спутанность сознания;
• онемение, покалывание мышц, судороги и мышечные спазмы;
• а также могут проявляться сердечные расстройства.

Нехватка Магния и Кальция может привести к размягчению костей, проблемам с зубами, остеопорозу, аллергиям.

Магний минерал

В сочетании с кальцием Magnesium выполняет ряд важных функций:

• регулирует транспортировку кальция;
• стимулирует секрецию кальцитонина – гормона, способствующего притоку Calcium непосредственно в кости;
• работает с АТФ, высвобождая энергию, которая нужна для большинства реакций в человеческом теле;
• участвует в формировании белка и здорового функционирования мышц.

А также он незаменим для корректной работы нервной и мышечной системы. Кроме того, Mg в сочетании с Ca действует как успокаивающее средство.

Источники Magnesium

Максимальное количество магния содержится в овощах и фруктах зеленого цвета. 
 
Вот список продуктов, в составе которых есть этот столь необходимый нашему телу минерал:

- бананы, инжир, миндаль, кунжут;
- авокадо, брокколи, шпинат, кукуруза, горох;
- цельнозерновые злаки, сухофрукты и орехи;
- чёрный шоколад.

2. Бор – еще один важный микроэлемент, способствующий метаболизму кальция. Другими словами, его действие направлено на то, чтобы наши кости были здоровыми. Его рекомендуют принимать в качестве профилактического средства от артрита и остеопороза.

При нехватке Borum у человека могут проявляться различные проблемы со здоровьем:

• снижение иммунитета, сонливость, слабость, рассеянное внимание;
• боли в суставах и костях;
• проблемы с зубами, ногтями и волосами;
• угасание половой функции;
• проблемы с заживлением ран и переломов.

Бор минерал

Польза бора для здоровья:

• Бор важен для остеогенеза. Его дефицит негативно влияет на развитие и регенерацию костей. 
• Этот элемент воздействует на активность и выработку стероидных гормонов, при помощи которых бор помогает нивелировать потерю Calcium и деминерализацию костей.
• Соединения Borum имеют противовоспалительные, противоопухолевые и гиполипидемические свойства.
• Этот микроэлемент воздействует на функции половых желёз, а также щитовидки.
• Он принимает участие в регуляции работы центральной нервной системы.
 
Источники Borum

- бобовые, чечевица, красная фасоль;
- орехи (миндаль, фундук, арахис), мёд;
- томаты, авокадо, брокколи, морковка;
- груши, персики, смородина, красный виноград и яблоки, сливы, киви, апельсины;
- чернослив, финики;
- а также яйца и укроп.

Подытожим

Сочетание таких минералов, как кальций, магний и бор играют ключевую роль для нашего здоровья в целом, а особенно важны они для крепости костей и стабильной работы сердечно-сосудистой системы.

Позаботиться о собственном самочувствии помогут биологически активные добавки, которые содержат данные минералы в нужных дозировках. Берегите себя: старайтесь есть больше свежих овощей и фруктов, больше времени проводите на свежем воздухе, занимайтесь спортом.