Фолиевая кислота - свойства и характеристика!

Фолиевая кислота - свойства и характеристика!

Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин В9, который по мнению ученых и врачей, является «основой основ» всего человеческого организма. Данное вещество обладает удивительными полезными свойствами. Он поддерживает нормальную работу иммунной и эндокринной системы, а также принимает участие в развитии кровеносной системы организма. Здоровье печени и пищеварительного тракта также в большой мере зависит от достаточного количества витамина Б9. Значение фолиевой кислоты для человеческого организма Нередко фолиевую кислоту называют «витамином хорошего настроения». Это связано с тем, что под её воздействием выделяется серотонин или же гормон радости, дефицит которого может привести к развитию депрессивного состояния и стрессов. Кроме этого витамин b9 налаживает работу иммунной системы, участвует в синтезе аминокислот и ферментов и выполняет еще целый ряд положительных функций, таких как: • Улучшает работоспособность кишечника; • Существенно снижает риск инсульта, инфаркта и других сердечных заболеваний; • Стабилизирует артериальное давление; • Обеспечивает стабильную работу головного мозга; • Положительно влияет на репродуктивное здоровье мужчин; • Нормализует кровоток; • Помогает избавиться от пигментных пятен; • Препятствует преждевременному старению кожи; • Укрепляет ногтевые пластины; • Улучшает состояние волос; • Избавляет от повышенной раздражительности и агрессии. Чем полезен витамин Б9 для женщин Что касается непосредственно женской половины, то данное вещество не только помогает сохранить молодость и красоту на долгие годы, но также корректирует половое развитие у девушек и менопаузу у женщин. Незаменимым помощником «фолієва» кислота является и для будущих мам, поскольку она регулирует и поддерживает образование новых клеток. Очень часто врачи рекомендуют принимать её не только в период беременности, но и за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. Особенно важно принимать подобные витаминные добавки в первом триместре. Это позволит уменьшить угрозу возникновения выкидыша и снизить риск появления врожденных пороков у будущего малыша. Фолиевая кислота для беременных назначается врачами практически всегда, но существуют и противопоказания, такие как аллергические реакции или бронхиальная астма. Поэтому, прием пищевой добавки во время беременности не должен осуществляется без консультации с врачом. В результате проведенных исследований доказано, что B9 нормализует менструальный цикл, способствует повышению фертильности, и помогает справиться с послеродовой депрессией, именно поэтому его по праву считают главным женским витаминов. Основные симптомы и последствия дефицита Недостаток этого вещества способен нанести серьезный вред всему организму. Длительный дефицит может сопровождаться нервными расстройствами, ранним климаксом у женщин, развитием атеросклероза и возникновением кожных заболеваний, таких как акне, псориаз или витилиго. К основным симптомам дефицита можно отнести: • Нарушение менструального цикла; • Ощущение тревожности, беспричинное беспокойство; • Быстрая утомляемость; • Головные боли; • Ухудшение памяти; • Бледность кожных покровов; • Ранняя седина; • Стоматит в полости рта; • Расстройства пищеварения; • Анемия; • Снижение аппетита. Также могут наблюдаться чрезмерное выпадение волос, замедление их роста и ухудшение их внешнего вида, поскольку фолиевая кислота для волос просто незаменима. Она способствует активизации волосяных фолликулов и позволяет поддерживать локоны в идеальном состоянии. Суточная потребность и усвоение Б9 Минимальная суточная доза для взрослых составляет 200 мкг. Для женщин в период беременности или кормления грудью дозу, обычно, увеличивают до 400-600 мкг в сутки. Для детей дневная норма варьируется в пределах от 50 до 150 мкг в зависимости от возраста ребенка. То, в какой степени организм усвоит данное вещество, зависит от типа продуктов, которые употребляет человек и характера их обработки. При каких-либо нарушениях деятельности печени вероятность максимального усвоения существенно снижается. Такие вредные привычки, как алкоголь и курение также нарушают усвоение этого соединения. По данным научных исследований большинство людей в современном мире употребляют меньше витамина b9, чем это установлено нормами. Поэтому чтобы избежать дефицита и его неприятных последствий лучшим решением является прием специальных пищевых добавок. При этом важно помнить, что фолиевая кислота для женщин и мужчин одинаково полезна и мнение, что она способна принести пользу только женской половине является ошибочным. Нередко подобные добавки назначают при приеме противозачаточных или мочегонных препаратов, психических расстройствах, болезни Крона, депрессивных состояний или алкогольном отравлении. Лучшие добавки от известных мировых производителей На сегодняшний день приобрести добавки фолиевой кислоты можно в любом специализированном интернет-магазине, на виртуальных прилавках которых представлен широчайший выбор подобной продукции. Лучшими среди таких препаратов на современном рынке являются: • Folic Acid Now Foods – биологически активная добавка в форме таблеток. Помимо основного компонента содержит также витамин B12, способствующий максимальному усвоению. Идеально подходит для людей, активно занимающихся физическими упражнениями и спортом, поскольку благодаря этому препарату можно ускорить процесс восстановления после тренировок и рост мышечной массы. Не менее полезным продукт будет для людей, которые желают укрепить иммунную систему или устранить нарушения в функционировании репродуктивной системы. Это полностью натуральный препарат в состав которого входят только органические компоненты. Упаковка содержит 250 таблеток небольшого размера максимально удобных в применении.                                  • Фолиевая Солгар – высококачественный продукт от одного из наиболее надежных производителей. Выпускается в форме таблеток, которые подходят веганам и вегетарианцам. Одна таблетка содержит 800 мкг активного вещества. Продукт не содержит дрожжей, пшеницы, сои и сахара. Изготовляется без добавления искусственных подсластителей, ароматизаторов и красителей. В упаковке содержится 250 веган таблеток.                               • Folate 666 от Puritan`s Pride – еще один БАД высокого качества от известной американской компании. Добавка положительно влияет на работу головного мозга, поддерживать иммунитет и пищеварение, нормализует кровяное давление, снижает уровень холестерина в крови, поддерживает здоровье кровеносной системы. Выпускается в форме таблеток. Каждая порция содержит 400 мкг действующего вещества. Стоимость вполне доступная.                           Если вас заинтересовал какой-либо продукт из вышеупомянутых, найти его можно не выходя из дома на  Foods-Body.ua