Преимущества Омега-3 для детей

Преимущества Омега-3 для детей

Omega-3 – уникальный «стройматериал» для детского организма. Который напрямую участвует во всех процессах роста и развития ребёнка, начиная от непосредственного формирования органов, систем, мозговой активности малыша и до укрепления его иммунной системы в целом.    Примечательно, что такие жирные кислоты не могут вырабатываться самостоятельно. Следовательно, на самом старте своей жизни малыш получает их через плаценту будущей мамы, далее – вместе с грудным молоком, а позже – с пищей, а также полезными биодобавками. Omega-3 жирные кислоты: что это? Когда мы говорим об этих кислотах, то подразумеваем полиненасыщенные жиры, получаемые из продуктов питания или специальных биологически активных добавок. Они полезны для нашего сердца и сосудов, причем не только для детей, но и для взрослых, а также пожилых людей. Эти питательные элементы содержатся в еде и фактически не синтезируются самостоятельно детским организмом. Кроме того, они являются важными составляющими сосудов и мембран клеток. Эти полезные вещества способствуют правильному обмену веществ, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, помогают снизить уровень холестерина и улучшить общее самочувствие.   Омега для детей может быть представлена в трех основных формах: ALA, EPA и DHA-кислоты. Соответственно, разные формы содержатся в различных продуктах питания. Так, первая разновидность присутствует в ряде растительных масел – льняном, соевом, конопляном и др. А последние две формы содержатся в морепродуктах и рыбных продуктах.  Восполнять их баланс необходимо на постоянной основе, поскольку они воздействуют на большинство процессов, происходящих в детском организме.  Для самых младших деток особо ценной является та форма, которая содержится в рыбе. Почему? Потому что она принимает непосредственное участие в формировании нервных клеток, что имеет важнейшее значение для развития младенцев. Кроме этого, врачи в один голос настаивают на том, что Омегу необходимо в обязательном порядке принимать беременным и кормящим женщинам.   Добавим, что родители часто сталкиваются с ситуацией, когда дети отказываются кушать рыбу в любом виде. Оптимальным решением такой проблемы станут биологически активные добавки с Omega-3. Для удобства приёма они бывают в разных формах: жидкие, в капсулах или же в виде жевательных таблеток с разными вкусами. Омега-3: польза для детского организма При дефиците таких жиров у детей ухудшается межклеточный обмен, а также становится хуже проницаемость стенок сосудов и капилляров. А вот при регулярном приёме биодобавок с Omega-3 у детей наблюдаются следующие позитивные эффекты: 1. Противовоспалительное воздействие. Регулярный приём добавки улучшает природные возможности организма к восстановлению и оздоровлению. 2. Укрепление функций мозга и памяти, контроль настроения, улучшение памяти ребенка. 3. Улучшение зрения, защита нейронов и клеток сетчатки глаз, что очень важно для школьников. 4. Укрепление здоровья дыхательной системы, а также снижение рисков появления астмы и аллергических реакций у малышей. 5. У деток постепенно нормализуется сон. Он становится крепким и здоровым. 6. Уменьшаются риски появления детского ожирения, возникновения сердечно-сосудистых проблем и даже диабета второго типа. Развитие мозга и Omega-3 Такие полиненасыщенные жиры фундаментально важны для развития мозговой активности и когнитивных функций у детей. Ученые подтверждают важность Омега-3 в улучшении памяти, внимания, обучаемости и общего эмоционального состояния деток.   Так, при регулярном потреблении данных жирных кислот улучшаются нейропсихологические показатели. В частности, результаты многочисленных научных исследований показали, что дети, у которых ежедневный рацион богат Omega-3: • имеют более развитую моторику,  • способны лучше взаимодействовать в социуме; • у них сильнее развито умение обучаться. Omega-3 и поведенческие проблемы у детей Согласно проведенным научным исследованиям, Omega-3 позитивно влияет на такие поведенческие проблемы у детей, как синдром дефицита внимания с гиперактивностью и аутизм. В частности, речь идет об улучшении жестов, а это важная часть общения и индикатор раннего языкового развития.  Но и это еще не всё. Также, у детей, которые принимали добавки Омега-3 и Омега-6, чаще прослеживаются факты улучшения поведения со сверсниками.   При синдроме дефицита внимания с гиперактивностью эти жирные кислоты воздействуют на мозг ребенка, помогая ему лучше концентрировать своё внимание. Иммунная система и Omega-3 Также доказано позитивное влияние таких биодобавок на детскую иммунную систему. Если дополнить ежедневный рацион деток дошкольного возраста рыбьим жиром (с преимущественным содержанием именно Омега-3), то они будут более защищены от возникновения частых инфекций.    С таким дополненным питанием дети получают следующие преимущества:  • они реже болеют простудами и  ОРВИ; • у дошкольников повышается концентрация в крови иммуноглобулинов. Источники Omega-3 Самые популярные продукты, в которых содержится максимальное количество Омега-3, это всевозможные морепродукты и рыба. Особенно – жирные сорта (сардины, сельдь, лосось, форель, тунец, скумбрия, анчоусы и т.д.).   Среди растительных источников стоит выделить следующие продукты:  • грецкие орехи, кунжут, семена чиа, фасоль; • льняное и оливковое масло; • брокколи, цветная капуста; • шпинат, авокадо.   Подытожим Омега-3 – это важнейший компонент в питании детей, который способствует их умственному развитию, улучшению памяти, быстрой реакции и оперативному принятию решений. Гиперактивные дети становятся более усидчивыми. Повышается способность к концентрации внимания и укрепляется иммунитет в целом.   Позаботьтесь о здоровье своих детей, чтобы они росли здоровыми и счастливыми. Оптимальное решение – добавление в ежедневный рацион соответствующих продуктов и биодобавок с Omega-3.