(095) 000-06-49
Контакты магазинов
Пн-Пт: 10-19 Сб, Вс: выходной
  • Режим работы интернет магазина:
  • Пн-Пт: 10:00 до 19:00
  • Сб, Вс: выходной

Магазин Центр

т.(066) 325-86-90

Адрес: г. Днипро, ул. Исполкомовская, 11

  • Режим работы:
  • пн-пт: 10-00 до 20-00
  • сб-вс: 10-00 до 19-00
  • без выходных

Магазин Наутилус

т.(095) 735-60-63

Адрес: г. Днипро, ул. Калиновая, 8д (ТЦ "Наутилус" 2эт)

  • Режим работы:
  • пн-сб: 10-00 до 20-00
  • вс: 10-00 до 18-00
  • без выходных

Магазин Каменское

т.(050) 441-70-30

Адрес: г. Каменское, пр. Свободы, 56

  • Режим работы:
  • пн-пт: 10-00 до 19-00
  • сб: 10-00 до 16-00
  • вс: выходной
Заказать звонок
Заказать звонок

Ваше сообщение

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно

13 рекомендаций для достижения стройной фигуры

13 рекомендаций для достижения стройной фигуры

Подтянутая фигура с привлекательными формами и маленьким процентом жира – миф или реальность?

Ответ однозначен – реальность! Но как достичь некого совершенства? Все ли так сложно, как многие думают? На самом деле все довольно просто, если придерживаться определенных рекомендаций и ответственно подходить к своему образу жизни и питанию.

В этом материале мы предоставим эффективные методы достижения стройной фигуры, которые прошли испытание на практике. Вперед!

1. Моральный настрой. Именно с этого фактора начинаются все великие победы. Если перед вами стоит цель похудеть и достичь желаемых форм, то нарисуйте этот образ у себя в голове и на бумаге.

Постоянно прокручивайте эту картинку в мыслях. Это поможет достойно противостоять лени и соблазнам скушать что-то «не то». Поймите: достигнув поставленного результата, вы докажете себе, что можете решать сложные задачи. Это и должно быть главной мотивацией.

2. Потребление должного количества воды.Возможно, кто-то еще не знал, но вода – лучший из естественных жиросжигателей. Для нормальной работы организма нужно много воды. Клетки постоянно нуждаются в жидкости, что позволяет ускорять процесс расщепления пищи, запускать метаболизм, выводить из организма шлаки.

Профессиональная спортсменка в номинации IFBB BikiniPro Эшли Кальтвайзер советует много пить.

Если потреблять достаточно воды, то чувство голода сильно притупляется.

3. Скажите твердое «Нет!» изнуряющим чудо-диетам. Да, некоторые из них действительно помогают похудеть за короткий срок и стать более стройным, но результат обманчив.

Сидеть всю жизнь на диете вы не сможете, а после возврата к привычному рациону ваша фигура быстро станет хуже той, которая была перед диетой. Единственный верный выход – постоянно питаться правильно настолько, насколько вы можете.

4. Дробное питание. Дробное питание – путь к достижению стройной фигуры. Легендарный бодибилдер Рич Гаспари говорит: «Если моя цель – добиться стройности, то я обязательно перехожу на частое питание небольшими порциями 5-8 раз в день.» Рост числа приемов пищи ускорит процессы метаболизма, что не даст вам съесть много и пополнить жировые запасы.

5. Увеличьте интенсивность тренировок. В вопросе стройной фигуры без физических нагрузок никуда. Веса должны нагружать организм по максимуму, только тогда можно говорить про вероятность приобретения желаемых форм.

А облегчить эту задачу призван L-сarnitine 3000+Chrome – идеальный помощник в тренировочные дни. Эта добавка повысит энергетический потенциал и поможет снизить жировую прослойку за счет оптимизации липидного обмена.

                                   

6. Питание после тренировки. Обязательно! Прием пищи после тренировки очень важен, если речь идет про восстановление и построение рельефного тела.

Посттренировочное питание должно быть богато белком – главным компонентом для развития мышечного корсета.

Потребить достаточное количество белка из простой пищи невозможно.

Выход есть, если внедрить в свой рацион изолят сывороточного протеина IsoWhey ZERO от BioTech USA – уникальный продукт, который не содержит жиров, углеводов и сахара. Только чистый белок для наращивания сухой мышечной массы и построения фигуры своей мечты.

                                     

7. Кардио – основа основ. Страдаете от лишних килограммов, которые преграждают форму вашей мечты?

Тогда кардио-тренировки несомненно то, что вам нужно.

Если при этом сократить еще и время отдыха между подходами, то эффективность занятий возрастет в разы.

8. ВСАА. Хотите быть стройными и без проблем держать форму? Тогда добавьте ложкуBCAAв шейкер перед и после тренировки. Снабдив организм важнейшими аминокислотами, вы сделаете прорыв в достижении фигуры своей мечты.

Поможет в этом BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition – идеальный вариант для создания анаболического фундамента. Добавка подойдет как для профессионалов, так и для любителей.
                           
9. Сон. Наверное, не нужно в очередной раз говорить про полезность сна. Про это сказано и написано много, но некоторые до сих пор недооценивают важность сна.

Кто мало спит, тот подвергает себя замедленному метаболизму и, соответственно, самусложняет процесс жиросжигания. Поставьте сон в приоритет, если речь про стройную фигуру.

10. Зеленый чай – лучший напиток. Просто замените утром привычную кружку черного чая или крепкого кофе на чашечку ароматного зеленого чая. Он поможет разогнать метаболизм, способствует выводу шлаков и отлично восстанавливает после интенсивных тренировок. С зеленым чаем можно позабыть про обезвоживание.

11. Исключите стресс. Конечно, это звучит надменно. В условиях современности стресс – неотъемлемая часть жизни человека. Однако с ним важно и нужно бороться. Стресс – одна из доказанных причин переедания, ожирения и алкогольной зависимости. Из-за реакции на стрессовые ситуации организм выделяет гормон – кортизол.

Он способствует образованию жировых клеток. Это нам не подходит, поэтому умение противостоять стрессу – важнейшая составляющая достижения стройной фигуры.

12. Весы – не лучший советчик. Лучше обратитесь к зеркалу, оно не обманет. Больше доверяйте собственным ощущениям. Для многих женщин цифры на весах – далеко не самый оптимальный показатель внешнего вида. Куда более достоверную информацию поведает ваше отражение в зеркале. Некоторые дамы любят заигрывать со своим весом, когда нужно просто трезво оценить себя в зеркале. Это работает. Доказано.

13. Реальные цели. Ставьте перед собой только воображаемые цели, достижимые. Не стоит тянуться к звездам, когда у вас миллион ограничений. 25 кг жира, который накапливался годами, не скинуть за 1-2 месяца.

                       

Набрать 10 кг сухой мышечной массы нельзя за несколько недель – это изнурительный и очень долгий процесс. Важно двигаться к заветной цели постепенно, и тогда успех будет идти с вами в одну ногу. Поверьте.

Возможно, для кого-то представленные рекомендации покажутся заумными и сложными. Но это не так.

Если вы всерьез намерены достичь стройной фигуры, то без ужесточения самодисциплины и выполнения рекомендуемых опций результата не достичь.

Успехов!








Производители
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Введите в поле «Капча»:
/bitrix/templates/dresscodeV2Код PHP/images/picLoad.gif">
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену