Альфа-липоевая кислота: защитник митохондрий

Альфа-липоевая кислота: защитник митохондрий

Альфа-липоевая кислота – витаминоподобный антиоксидант, который защищает наши клетки от негативного воздействия свободных радикалов. Её еще называют витамином N – безусловным защитником митохондрий, поскольку это вещество нормализует их работу, а также вырабатывает энергию на клеточном уровне. Кроме того, эта кислота способствует уменьшению воспаления и замедляет процессы старения, то есть обладает антивозрастным эффектом.   Что такое митохондрии и зачем они нужны? Если говорить простым языком, то митохондрии – источник нашей энергии. Именно эти органеллы отвечают за выработку энергии в клетках, которая требуется для функционирования нашего организма. Поели? Надо переварить съеденное, а для этого необходима энергия. Собрались заняться спортом? И здесь мы тоже нуждаемся в энергии. И этот список можно продолжать бесконечно. Так вот, чтобы сотворить ту самую энергию, которая нужна нам для повседневных дел, и нужны митохондрии. Другими словами, митохондрии выполняют ключевую роль в нашем энергетическом метаболизме, потому так и важны для здоровья.    Когда наши митохондрии в плохом состоянии, мы ощущаем упадок сил, недостаток энергии, стрессовые состояния, проблемы со сном. Учёные утверждают, что проблемы с митохондриями могут даже привести к преждевременному старению. Как с этим бороться? Как укрепить здоровье митохондрий? Есть несколько несложных методов поправить ситуацию. 1. Потребляйте меньше углеводов. При низком количестве углеводов митохондрии начинают сжигать жир, чтобы получать энергию. Включите в свой рацион больше органических продуктов: дикую рыбу, мясо, органические овощи, орехи, семена, зелень. 2. Интервальное голодание тоже поддерживает корректную работу этих органелл. 3. Регулярно делайте зарядку. Активности и тренировки усиливают выработку энергии митохондриями. 4. Здоровый сон помогает сохранить полезные органеллы и нивелировать стрессовые состояния. 5. Принимайте солнечные ванны, но в меру. Помимо этого есть еще один действенный способ укрепить здоровье митохондрий – это их системная поддержка с помощью полезной биодобавки с липоевой кислотой (витамином N). Что такое альфа-липоевая кислота? На самом деле витамин N содержится в каждой клеточке нашего тела, а именно внутри тех самых митохондрий. Он непосредственно участвует в преобразовании пищи в энергию. А еще обладает антиоксидантными функциями и способен защитить клетки от повреждений, поддерживая в теле здоровый метаболизм. Хорошая новость – наше тело может самостоятельно вырабатывать эту полезную кислоту, плохая – лишь в малых дозах. Именно поэтому в оздоровительных целях люди и дополняют свой рацион продуктами, которые богаты этим веществом или же принимают соответствующие биодобавки.  Польза липоевой кислоты для здоровья Данная биологически активная добавка участвует во многих процессах нашего организма. 1. Антиксиксидантные свойства: кислота нейтрализует свободные радикалы и оберегает наши клетки от разрушения продуктами окисления. 2. Влияние на процессы старения, а именно обладает антивозрастными свойствами. 3. Регуляция сахара в крови и потенциальное применение при диабете. 4. Влияние на нервную систему и потенциальное использование при невропатиях. 5. Нейтрализует вредные вещества, например, токсины, избавляясь от них. 6. Ускоряет метаболизм и нормализует энергетический обмен. 7. Контролирует аппетит и способствует нормализации веса. 8. Это хорошая профилактика проблем с кровеносными сосудами, печенью, щитовидной железой. 9. Поддержка общего тонуса и жизненных сил в организме. 10.Благотворно влияет на нервную систему и головной мозг. 11. Имеет противовоспалительные, иммуностимулирующие и желчегонные свойства. Источники Витамина N  Эта кислота содержится во многих продуктах питания, среди которых следует выделить следующие: 1. Среди животных источников: субпродукты (почки, печень, сердце), молочные продукты, желтки. 2. Среди растительных: томаты, брокколи, шпинат, брюссельская капуста, бобовые, шампиньоны, рис, зерновые, бананы.   Также сейчас на рынке представлен большой выбор биодобавок, содержащих альфа-липоевую кислоту. Кстати, здесь добавим, для большей эффективности во время приёма данного БАДа рекомендуется увеличить физические нагрузки. Липоевая кислота для похудения Такая биологически активная добавка отлично подходит для коррекции веса. Её принимают также при метаболических нарушениях и при высоком сахаре.   Для людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов, это вещество – уникальный шанс, поскольку не требует применения жёстких диет, позволяет избежать раздражительности и слабости, а также нескончаемого чувства голода. Приём липоевой кислоты повышает эффективность низкокалорийных диет. Еще одна примечательная и полезная особенность данной кислоты – она имеет свойство соединяться с токсичными металлами и другими вариациями свободных радикалов, а потом выводит их из организма. Подытожим Альфа-липоевая кислота – бесценный защитник митохондрий. Её позиционируют наравне с полезными минералами и витаминами. Она важна для нашего здоровья и благополучия, поскольку защищает организм от окислительного стресса благодаря своим отменным антиоксидантным способностям.  Данная органелла содержится в каждой клеточке нашего тела и обладает рядом уникальных свойств. Это безусловная защита от инфекций и вирусов. Она принимает непосредственное участие в жировом и углеводном обменах, помогает улучшить работу щитовидной железы и нервной системы, а также снять напряжение. Позитивно отражается на функции печени, выводя из неё избыток жиров. А что еще важно, она помогает бороться с токсинами. Кроме того, липоевая кислота широко применяется в косметологии и часто входит в состав омолаживающих средств. И последнее, напомним о важности комплексного подхода к собственному здоровью. Не забывайте заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, а также уделять время для полноценного сна.